很痛苦，如何从父母生病后的无助情绪中走出来？

抱抱楼主。

父亲重病，母亲要撑起整个家，经常情绪崩溃，你离家在外，感受到家里的巨大压力，又无力改变，感到很无助，内心很痛苦吧。

遭遇这些痛苦的事情真的很无奈，但发生这些事并非是你的错，而你也无法改变已经发生事实。你感到自责也无法解决问题，但你可以改变自己的情绪和心态去面对事实。

父母总会关心和担忧子女，希望孩子能健康生活。如果他们知道你现在这种状态，便要分心来关注你，也会给他们增加更多的压力。

你很担忧父母，很想帮他们，虽然离家在外无法直接帮到他们，但是如果你能保重自己的身体，以积极的心态来面对这些困难，让父母感受到你对生活的积极态度，这对他们来说就是一种很实际的帮助。这个时候，你就是父母背后的精神依靠。

所以，你现在可以允许自己忧伤痛苦，给自己一些时间来疏解消极情绪。可以和你的爱人倾谈一下，说出你的感受。可以用自由书写来宣泄情绪。可以进行一下运动，帮助你改善情绪。

然后，尽快振作起来，采取一些实际行动来支持父母。多些和母亲联系，关心她的情况，了解她有什么需要你能提供的，在精神上给予她鼓励。可以安排假期回家探望父母。如果经济条件允许的话，可以帮母亲聘请钟点工帮忙解决家务问题。

相信你的积极态度能够感染到母亲，能让她感受到一种希望和生命力。

也要多关注你自己的生活和即将有孩子后需要解决的事情，和爱人一起安排好，减少父母的忧心和压力。

生活很艰难，但你仍然要好好保重自己。先解决情绪问题，再解决现实问题。

祝好~