忍不住想看手机追剧，我该怎么集中注意力学习？

题主你好呀！
@听你的描述感觉是个学生。

现代社会手机功能齐全，每天都有各种资讯和娱乐，有的时候一刷就停不下来了，并且会乐此不疲。

当你的注意力力被其它事情吸引时，你就不能吸收进课本的知识。就像心烦意乱的时候，脑子里很多念头在打架，这个时候是学不进去的。

@因此题主该怎么做呢？

1.避免去接触让你上瘾的剧或视频;短视频的话至少不会吊你胃口，但是剧的话很多人都会有想一口气把它看完的念头，结果就是熬夜，用眼过度，废寝忘食。

并且剧结束时会不会还会感到意犹未尽，想看其他呢？
那样就更学不下去了。

2.如果题主执行力还不错的话。

可以指定合理简单的计划，在小本本上，在手机备忘录上都是可以的，不要在脑子里规划，至少能够打勾勾会给你带来满足感。

然后完成任务的间隙，可以划分好短暂的休息时间啦。如果手机诱惑太大就尽量别碰了，实在不行可以找同伴或者是类似自习室类的地方试试?

3.实在想看视频，可以观看类似十几分钟的纪录片这样子的，即增长知识又不会过度沉迷。

希望我的回答能够帮助到你！