合成大西瓜玩到上瘾，怎么戒掉这个游戏？

题主你好呀(●°u°●)​ 」！
看到您的提问我也有稍许的同感，合成大西瓜这类游戏刚开始确实有一些上头，这个小游戏操作较简单，能在我们繁忙的工作学习生活中释放压力，并且能满足我们一定的小小成就感，但若是一直沉浸于游戏当中就会反过来影响到我们的工作与学习生活，相信答主也明白这一点，所以发起了提问，那么我们如何从游戏当中抽身回到正常的工作与学习生活中，这里有几个小方法希望能帮助到答主：
1.转移注意力，找到另外一个自己喜欢的健康的兴趣爱好，比如吉他，钢琴，篮球等等，从他们当中获得自我获得感与认同感；
2.可以通过固定的体育运动，增加自己的身体机能，身体机能一旦上升，心理克制对网络依赖的力量就会增强；
3.调整作息时间，让作息变得规律，增强自控能力；
4.逐渐减少玩这个小游戏的时间，规定自己每天的玩游戏时间；
5.刚开始可以让亲友督促自己或设置“学生模式”；
6.合成大西瓜这类游戏有一定优点，比如可以让我们放松心情，缓解压力，答主并不需要完全戒掉这类游戏，但要注意合理地安排游戏时间，避免影响到学习或工作生活。

世界这么大，我们一起看看吧！