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有同感

高二,想学习但没有开始,有要求但就是不想行动 回答数3

Healer-kk

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02-05回答了:

你好呀,我是Healer。看到你的困扰,我非常能够理解,学习缺乏行动力这是高中阶段很多同学都会遇到的问题,而你已经意识到自己的问题所在,当你开始寻找答案,你就已经在解决问题的路上啦。

通常学习缺乏行动力,我们会很容易联想到“内驱力”这个概念。“内驱力”就是“内部驱动力”,“是在需要的基础上产生的一种内部唤醒状态或紧张状态,表现为推动有机体活动以达到满足需要的内部动力”。简单来说,就是你发自内心的想要去做某件事的动力,无论有没有外在奖励或惩罚,你都能保持高度的热情投入到要做的事情当中。老师和家长的激励及鞭策都是外部驱动力,如果一个人希望长久地、愉悦地为一件事情而努力,还是要找到自己的内驱力。

对当代动机理论有重大影响的两位心理学家Deci和Ryan认为,所有的人,包括孩子,都有三个基本的心理需要:自主感、胜任感和归属感。那么,你也可以尝试着从这三个方面去找找答案。

自主感,就是我主动要去做,这事儿是我自己选择的,我同时能够理解我的选择包括收获成果和付出代价。所以,你需要再次确认“想学习”是不是真的发自内心,是外部的期望,还是自己内心的渴望。想学习的原因是什么,目标是什么。学习是一个枯燥的过程,如果自己无法在其中找到动力和趣味,是很难坚持下去的。所以,首先要找到学习的自主感。

胜任感,这也是我觉得可能目前对于你最重要的一点。你说到自己有喜欢的专业,这很有可能就是希望为自己奋斗的理由了,喜欢和热爱是会给人带来无穷动力的,如果是这样,那么你真的非常幸运啦,在高中阶段就能找到自己喜欢的专业!但是你提到“成绩差的很远,没有开始的勇气,有些完美主义”,这可能就是问题的突破口了。你需要找到一种“胜任感”,而胜任感就是你能够顺利完成某个任务时所感受到的自信和满意,这会为你持续做这件事增加动力。我的建议是,先给自己先设立一个跳一跳、努力一下就能实现的小目标,明确时间截点,定期复盘和总结,然后一步一个脚印、循序渐进地去完成高考的目标,甚至高考都不是终点,之后的很多年,你还会继续学习,努力提高自己,所以不用着急呀,你需要的只是让自己开始。先从解决小问题开始,逐渐积累信心和勇气,不断升级打怪,你也在这个过程中变得越来越强。如果没有开始,“完美”只是一个美丽的泡影罢了。先完成,再完美!

归属感。我理解的归属感,更像是一个共同体的概念。学校就是一个很好的共同体,你们在一起的共同目标就是一起学习,一起成长,彼此陪伴。在学校的这个环境和氛围里,大家就愿意你追我赶地学习,谁也不愿意被落下,你作为其中的一份子,也会被这种积极的氛围所感染,投入到学习中去。或者你可以跟好朋友约着去图书馆一起学习,一起讨论问题,这样你会在这种归属感中完成学习的目标。甚至现在网上也有很多学习小组,“云陪伴”学习也是一个不错的选择。有一个积极向上、彼此激励、互相帮助的团体对于学习也会有不可估量的作用!

希望以上的建议可以帮助你克服当下的问题。行动是解决焦虑最好的良药,行动起来吧,祝你早日踏进一个正向循环,体会到学习的快乐和意义!
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