结婚一年多跟老公越来越淡，怎么才能找到以前的样子？

感觉题主已经不仅仅是和老公感情变淡了，别人的感情变淡不过是不再像热恋期间粘在一起，天天热络联系罢了。他不仅嫌弃你，甚至对你有一些精神上虐待的嫌疑。表现在他数落你，嫌弃你，发现不了你的优点，反而对你各种挑剔。

其实言语的伤害是非常大的，正如你自己说的，在这样的言语暴力之下你现在的状态不好，变得越来越懒，压抑自己的情感，变得束手束脚，这直接影响到了你的生活质量。

我们每个人都值得过一个安全，快乐的人生，这是起码的要求和标准，至少我是那么认为的，题主觉得呢？

你说自己想要调节变得像以前一样，如果对方还是继续对你言语暴力，精神虐待，你只要身处这个环境，再怎么自我调节你的情绪还是会被拉入谷底。

想想每当你兴高采烈地向对方分享你的生活，工作上的成就，结果老公却对你说这点小事还拿出来炫耀，谁谁不比你干得好。正事不干，家务事也不会做，有什么用。我想任何一个乐观派天天在这样的环境中耳濡目染，也会变成自卑的消极派。

非常遗憾我母亲就有一个这样的伴侣，也就是我的父亲和题主的丈夫类似，一有一些小事就会数落我的母亲，嫌弃她这也干不好，那也干不好。可能是因为自己不工作的原因有些自卑吧，把所有的不满和怒气动辄发泄到我母亲身上，而我的母亲因为思维传统，离婚对她而言是不可能的事，于是选择默默忍受。

我眼见她一点一点变得自卑消极，任何事情总是会怪罪到自己头上，也不敢和我爸商量任何事，在家中变成了一幅谨小慎微的模样，什么事都往自己身上揽，令人心疼，她年轻的时候是个多么张扬可爱的人啊。

可是即便这样我父亲依然没有对她任何的欣赏和尊重，有时候我替我目前感到可惜，她明明可以过一个不一样的人生，明明可以找一个人来好好爱她，疼她。

每个人都有选择权，你做出了什么样的选择，就会过上什么样的人生。很多时候不是别人限制了我们什么，而是我们自己选择给自己设限，然后过上了一个将就的人生。

题主只字未提离开丈夫的想法，你是仅仅想在暴力面前自我调节吗？这是何苦呢？你明明可以正大光明地表达自己的想法和情感，然后获得理解和尊重不是吗？为何要强迫自己和一个并不欣赏自己的人生活在一起呢？

还是说你在经济上需要依靠你的丈夫，离开他你的生活也会成问题？那么你需要想想怎么去找到一份可以养活自己的工作，也许先请亲戚朋友接济你一下，等到你可以独立的时候再选择离开。

决定权在题主，最差的情况也不过是在一个婚姻里，但是形同陌路。如果你想选择自我调节，首先要学会自我保护，去屏蔽对方对你的精神，言语上的攻击。

你可以直接明了地告诉对方他这样说话你觉得很受伤，你想被尊重，也值得被尊重，否则你会选择离开，明确自己的底线和原则才能不由对方欺负。

如果对方毫无改变，那么你也只能尽量少呆在这样的家里，少面对负面的信息，和能够尊重你欣赏你的人在一起，这样你的情绪才会变好，越来越积极向上。想想人生是自己的，不是为了任何人过的，更不是为了反抗自己的丈夫，让自己过得舒适开心是最重要的事。