如何戒掉游戏？或者，如何不那么沉迷游戏？

您好，我是国家二级心理咨询师赵咪咪。从你反反复复卸载游戏的过程中感受到了，你对未来生活的美好期待，先预祝你新的一年可以有更好的生活。


1、普通人可以通过哪些方式戒掉游戏？
想要去除掉一片田地里杂草的最好方式是种上庄稼。同样的，想要戒掉游戏的最好方式也是找到更吸引人的“游戏”，它可以是一个兴趣爱好，也可以是一个生活习惯，还可以是一个生活目标。

2、如果不用戒掉，怎么可以防沉迷？
没有打乱日常生活节奏的游戏瘾，确实是不用去戒掉的。游戏的设计里，本身就有诱导人上瘾的成分在，越是爆款的游戏，越是如此。因而，想要防止沉迷游戏，就不能够被游戏的设计带着走，而是要有自己的时间安排与规划，让游戏跟着自己走。

3、如何玩游戏不影响生活、健康和感情？
对于一般玩家来说，适度的玩游戏，不去沉迷游戏，这样游戏就不影响生活健康和清淡。对于高手玩家来说，如果能够将玩游戏的兴趣转化到开发游戏上面，或者往电子竞技方面走一下，游戏便成为了一份可以让人安身立命，并且实现人生价值的好工作，也就不会影响到生活、健康和感情了。

祝好❤