如何戒掉游戏？或者，如何不那么沉迷游戏？

亲爱的题主，你好啊！( ^_^)／

你沉迷游戏，但是自己知道。并且想要改正这个坏习惯，奈何没有办法。给你一个温暖的抱抱！


第一个问题❤️

普通人可以通过哪些方式戒掉游戏？

👉想要戒掉游戏，就像戒烟戒酒一样，需要转移，将对游戏的瘾转移到另一事物上，用其他消遣的方式代替游戏。例如绘画，让自己静下心来画一幅画；看书，一边看一边想想有什么感悟；可以看一些搞笑的书籍、视频等；用运动释放，消磨时间。在想玩游戏时，便将自己的注意力转移。

👉卸载游戏。为了防止自己再次下载游戏，可以找一个监督自己的人，并制定一个惩罚，用以给自己二次监督。


第二个问题❤️

如果不用戒掉，怎么可以防沉迷？

如果实在无法戒掉游戏，那么一定要防止自己沉迷游戏。

👉自我控制
给自己制定一个玩游戏的时间表，严格按照时间执行，不要三天打鱼两天晒网，这样没有效果。

👉多与家人交流
把打游戏的时间放在家人身上，有家人交流分享生活中的喜怒哀乐。

👉培养兴趣
参加户外活动，爬山、跑步、钓鱼等；培养绘画兴趣、听听歌、练练字等，沉下心。


第三个问题❤️

如何玩游戏不影响生活、健康和感情？

要想玩游戏不影响生活、健康和感情，那么前提不能沉迷游戏，而忽略了与家人的沟通。

1、找一些适合大家一起玩的游戏，促进人际交往。例如王者荣耀、狼人杀等。

2、要想健康，那么一定要制定玩游戏的时间，不能沉迷，题主现在玩游戏总是熬夜到三四点，已经导致心脏不舒服了，一定要控制时间。

3、不要太在意游戏中的输赢，游戏只是放松，不能上心，让游戏牵着自己走。

4、玩一些有意义、学知识的游戏，这样在游戏后会有一定的成就感，在游戏过后，可能会少一些空虚感，焦虑感，自责。

希望对你有帮助！祝好！