如何戒掉游戏？或者，如何不那么沉迷游戏？

题主早上好，见字如面。

💫1、可以通过哪些方式戒掉游戏？
💫2、如果不用戒掉，怎么可以防沉迷？
💫3、如何玩游戏不影响生活、健康和感情？


🌸通过题主提出的几个问题，我们可以从中来分析一下，游戏发明的本身是让人放松娱乐的，但是近些年来，表现在大部分人身上，沉迷，为了游戏甚至熬夜、容易生气、精神疲惫等出现伤害身体的行为。


🌸游戏中让人沉迷的不外乎是做任务，升级，这看似简单却又不简单，它升华后看到的其实是攀比心，虚荣心，跟朋友，身边人一起玩同款游戏，你恨不得多升几级超过他们，技术上强过他们，当他们觉得你很厉害时，你的虚荣心出现了，你觉得他们对你的肯定你很自豪。

🌸已经卸载过游戏几十次，但还是会把很多时间浪费在游戏上。玩游戏后，总是熬夜到三四点，心脏不舒服。
这说明你已经意识到玩游戏的危害，你想戒掉，可是你做不到，在游戏过程中脾气会变大，容易愤怒。这种感觉我也体验过，我曾经也是天天玩游戏，在游戏过程中，需要pk，但我们技术比不过人家时，只能一直重来，然后就卡在一个关卡很久，一次两次三次，在很多次后的挫折感让我们脾气越来越大。游戏过后，一阵空虚感，焦虑感，自责。游戏始终是虚幻的，里面所有的荣誉只有接触这个游戏的人才知道，回到现实中，只会让人指责你沉迷游戏，无所事事，不务正业。

🌸把生活重心放在其他上，例如运动，学习，聚会，工作，有时间多帮家人做一下家务，多跟家人聊天，当你把生活安排起来，那有空余时间沉迷游戏。没有不用戒掉的游戏，当你心态不对时，多久不玩，再一玩起游戏照样还是会沉迷。适当玩上几局，给自己放松，控制自己什么时间内无论结果怎么样都必须关掉，无论想要什么结果，最重要的还是自己的心态和自控力。