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有同感

三种年龄层的人,分别该如何面对”原生家庭“问题? 回答数18

铿锵玫瑰

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02-02回答了:

你好!很高兴能和大家谈论这个话题。


对于原生家庭的创伤的问题是一个沉重的话题,但是却是决定一个人幸福感的必要因素。为何这么说呢?我的个人看法就是,每个人或多或少都会有些原生家庭的创伤,这也影响每个人的生活和幸福感。而且原因是原生父母的过错,却不能指向原生父母,因为他们自身也是带有创伤的。我们疗愈创伤的最好的选择方式是自我承担疗愈的责任。


  1. 对于青春期的孩子们的创伤问题的看法


    原生家庭带来的创伤更多的是,父母的不爱、忽视、控制、否定,以及父母婚姻不幸带来的伤害。孩子会感觉自己是缺爱的,是孤独的,是被否定自己的存在的,最后无法建立真实的自我。


    那么处于这个阶段的孩子们要如何面对如此的伤害呢?她们需要从认知上去知道,父母不是不爱,或者是父母也不知道如何去爱自己,亦或者是也可以怪罪父母的错。同时,要知道,她们的责任是进行自我成长,建立真实而独立的人格,有自己的思想,情感和需求。


    还有一点就是,依靠学校教育开设相应青少年心理咨询,帮助那些生活陷入痛苦中的孩子,给予他们正确的指引。


  2. 那么,对于年轻人的创伤问题的看法是


    原生家庭带来的影响是恐惧失败,消极情绪,孤独,认为自己不够好,不值得爱,情绪失控或控制欲特别强,低价值感,无存在感,没有安全感,等等。这些都会让生活过得很痛苦,很压抑,无法做自己,无法与他人建立联系。


    如何解决呢?首先从认知上来要知道,原生家庭带给我的创伤不是我们的错,但是我们要如何应对这个问题,如何过好余生生活便是我们的责任。如果我们不主动化解这些伤痛,就会被原生家庭继续操控着,无法过好自己的生活。


    再者就是,用自我同情去化解伤痛,去与自己和解。从自我觉察开始,感觉自己痛苦时是有什么感觉,是紧张,恐惧,还是焦虑不安,等等。接受这样的感觉,关注这个感觉,你的不排斥就不会被这种感觉所扰乱。然后,对自己说些暖心的话,去拥抱自己的苦痛,让自己感觉到关怀和温暖。最后,不断深入去关注内在更深处的伤痛,看到,并接纳,去关怀,去温暖。得到的是舒适,快乐。


    多次的练习后,我们便不会受那些伤痛所干扰,能平静面对,也能去感受到更多的快乐。


  3. 最后,来说说对于即将或已经组建自己的家庭的人所承受的创伤的一些看法:


    带着童年依恋创伤进入亲密关系的人所呈现的是过度警觉表现,也就是对不安非常敏感,担心被拒绝,被遗弃,被忽视,被虐待,而他们是通过控制的方式去经营生活的。一个过度警觉的人对他人的信任度是很低的,并且对自己是消极的,而这会促使他们与他人建立不安全感依恋关系,也就是不健康的亲密关系。


    面对伤痛,我们必须直面和解决自己所恐惧的事情,才能扭转不健康的亲密关系。还有就是,想要解决过度警觉的状态,就要了解我们所需要的是什么,当我们的需要被满足时,伤口就会好起来,我们会明白我们不是被拒绝的,不是被忽视的,不是不值得被爱的,我们也是足够的好的。而且我们会相信自己的亲密关系是安全的,稳当的,结实的。


    当我们能看到自己的存在,自己是足够好的,也是安全的,是充满着爱的,那么,我们就会有勇气面对自己的生活,恢复生命原本的能量。


    不管在哪个年龄阶段的创伤者,都要坚信个人本有的疗愈能力。


    以上就是我对这个话题的一些看法,在此与大家分享。



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