如何戒掉游戏？或者，如何不那么沉迷游戏？

同为游戏人，很有感触。

我自认为还没有达到完全没有瘾的境界。但已经减轻不少。

我已经戒掉了英雄联盟。不过现在在玩王者荣耀。

我玩的原因是想和朋友联络。游戏本身对我吸引力不大。

所有人都会有无聊的时候。有些人会看书，有些会看剧。

根据我的戒游戏的经历，我有几个建议。

1、在空闲时间找别的事情做。

这件事要能简单开始，像游戏一样，一点开就能开始做。

最好找个人一起做这件事。

比如看综艺，电影也行。不要看网络小说，因为很长，以我的经验，一看就出不来。

慢慢你觉得没那么大瘾就可以尝试做更有意义的事。

比如看书，健身。

你做了这件事后你会觉得很有成就感。发出这不比游戏香的感触。

2、把游戏卸载掉。

每次想下载的时候，问自己，现在可以做什么代替游戏。

但如果你还是忍不住下载玩了，没关系，不要怪自己。你清醒了再卸载。

每当你卸载一次，就增强了一点你的意志力。

3、练习正念冥想。

这是《自控力》一书中推荐的方法。你可以看看这本书。

我承认我打游戏是想逃避糟糕的现实。游戏里我可以驰骋沙场，现实却是一地鸡毛。

但把时间花在现实才会变好。

在游戏里如果不是顶级到可以参赛，可以做主播赚钱，回到现实什么都不是。没有人会认可游戏的段位。

如果做其他事，还会得到其他人认可。比如吉他，画画什么的。

最后不要怪自己，我打游戏就是因为觉得自己现实不好就去游戏找成就感，越怪自己越想打游戏。

我相信自己可以慢慢变好。我相信你也可以