三种年龄层的人，分别该如何面对”原生家庭“问题？

来，抱抱你。

最近几年，关于原生家庭对一个人的影响更多的被大众熟知，这种影响是全方位的，每一个人都会多少受到原生家庭的影响。有好的方面，也有不好的方面，似乎不好的方面更容易引起人们的重视。

不论是从生物学，还是从心理学的角度证实，我们是不可能完全摆脱原生家庭带给我们的影响。

既然我们无法脱离原生家庭的影响，原生家庭对我们的影响是有正面的，也有负面的，那么尽量把原生家庭对我们不好的影响降到最低。

1.      对于原生家庭的伤害，这不是我的错。

我认为，对于原生家庭的父母影响，身在其中的人想要达成与原生家庭的和解，与自己的和解，需要秉承的最重要的一点就是，这不是我的错。

没有完美的原生家庭，没有完美的父母，可能父母也是原生家庭创伤的受害者，甚至他们都没有意识到自己是受害者。而很多时候，这种原生家庭的创伤是会在代际时间传播的，就像有人说，我终于活成了我最讨厌的父亲/母亲的样子。

无法避免的伤害，不得不共处的原生家庭，甚至成年后当我们了解到原生家庭的创伤，我们都会怀有一种复杂无解的心情，除了父母的怨恨和愤怒，还有理解他们的局限的无奈。

但我们需要明白的是，糟糕的原生家庭，不是我们的错。

2.      青少年阶段，社会系统的支持和学识的增长，很重要。

青少年群体该如何与糟糕的原生家庭共处，我感觉所有的理论都不够用。在现有的政策法律和社会大环境下，能够给予他们的支持真的太少了。特别是小学到初中阶段的孩子。

这个阶段的孩子，处于求学阶段，没有自立的能力，逻辑思维能力有限，认知水平也有限。在一个与原生家庭联系紧密，又处于性格塑造阶段的孩子，如果要弱化原生家庭对孩子的影响，我认为需要社会团体来帮助孩子，保护孩子，让孩子可以脱离糟糕的原生家庭。

但对于更多的没有糟糕到外界的力量能够插手的家庭，只能寄希望与随着孩子学识的增长，慢慢的能够通过思考和指导了解自己的创伤，重新审视自己的原生家庭。

这个阶段的孩子，慢慢的了解创伤，审视这个家庭中成员的相处模式，接纳自己的家庭，尝试去理解。

3.      年轻人，成年之后到结婚前，达成与原生家庭的和解。

这个阶段的年轻人，思想成熟，也远离父母开始求学和工作，有了一定的资源可以实现自我认知的提升，寻求自救。

现在很多大学都有心理辅导，可以寻求心理辅导老师的帮助，寻求更加灵活多变的社会系统或者是亲密关系的支持。

这不是我的错，用自我同情来打破童年受虐的怪圈。

警惕原生家庭对亲密关系的影响。

相信父母只是父母，过去的只是过去，我是一个成年人，过去的定义不了未来的我，成年后的我完全有能力书写属于自己的人生剧本。

当自我是健康的时候，我们吸引到健康的亲密关系。但自我不健康的时候，常常会重蹈自己原生家庭的覆辙，甚至变成自己最讨厌的那个人。

所以，这一阶段的年轻人，重塑自己对原生家庭的认知，并且培养对于亲密关系的正确理解。不要把原生家庭的伤害带入到亲密关系，和后面的婚姻中。

4.      即将建立自己新家庭的人员，不要让创伤继续传递下去。

是的，糟糕的原生家庭，我们受到的创伤，会在代际之间进行传播，这就是心理学上说的“创伤的代际传播”。

创伤会通过亲子教养向下一代传递。那么要如何减轻代际创伤的影响呢？

第一，   改变环境。

最近几十年激烈的社会变迁，很多人走得更远，见得更多，变得更加的独立，能够反思自己所成长的原生家庭的内部机制。

而周围与父辈完全不同的社会环境，也影响着我们对于新家庭模式的思考。

第二，   理解父母的身不由己，理解他们的局限性。

人都有局限性，何况是在激烈社会变迁之前出生的父母们，他们身不由己的受到旧式文化传统的影响，甚至没有意识到这样的传统是值得被批判的。

而当下的年轻人，与父母在成长环境上的巨大落差，大家都在用自己时代的思考方式来看待原生家庭。

如果我们能够理解父母的局限性，看到在他们的那个年代，他们的位置上，他们在用自己的方式给予孩子“最好的”。这大概也是很多人对父母，对原生家庭复杂情绪的来源吧。特别是当你意识到父母的局限和无奈。

第三，   给自己的小家庭定义的小环境。

对于新成立的小家庭，要时刻自省自己的语言，情绪，行为等。

“爱，和缺乏爱，永远改变了一个婴儿的大脑。。。。。。大部分的神经系统（包括脑边缘系统，管理情绪、记忆力和注意力等）需要关键的人生经历刺激才能够成长。。。。。。缺乏一个关爱的母亲会给人类复杂并且脆弱的脑边缘系统造成无法挽回的伤害。”《A General Theory of Love》

所以，给自己的孩子，自己的家庭，自己的亲密关系定下不一样的基调。

并且尽量减少自己的原生家庭对自己小家庭的影响。

我们是原生家庭的幸存者，请保护好自己的小家庭。

原生家庭真是人一个蛮沉重的话题，希望每个人受到原生家庭创伤的人，最后都可以实现与原生家庭的和解，实现与自己的和解。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。