如何像毛晓彤一样，被伤害还能保持优雅和自尊？

您好，我是心理咨询师陈桂，从您的提问和描述中可以看出您已经开始把注意力从曾经伤害过您的对方身上转向自己了，开始觉察反思如何让自己在被伤害的时候还能保持优雅和自尊，这是一个很好的开始👍

当一个人被出轨、被伤害、被欺骗，很容易掉进一个“受害者”身份里，坚持认为“你出轨了、你背叛了、你是个骗子，一切的一切都是你不对，我是受害者，是你伤害了我”。

一直在“受害者”身份里不出来，就像您描述的那样“感觉是自己撕开了一个口子，不肯愈合”，亲爱的，别人伤害你一次，你为何要抱着这个“伤害”不肯放手来伤害自己无数次呢？

其实，您问的“如何被伤害还能保持优雅和自尊？”这个问题的答案就在您自己的描述中，您说“越来越不像自己”，答案就是，您要把自己找回来。

把自己找回来，是需要做的第一件事。今天的社会里，小时候越乖的小孩，长大之后就会越辛苦，因为从小只会听别人的话，没有独立思考的能力，当“别人”不在时，他就不知道如何面对、处理自己人生里的事。

把自己找回来最重要的就是要有这个“我”，有了“我”，我才能够照顾这个“我”，我才觉察到“我”是存在于我的人生里，我有身体、有手、有我的边界。当我注意到我有边界的时候，我才能够注意到原来别人也都有边界，大家才能够尊重边界。我尊重我的边界的同时，也尊重别人的边界，从而提醒别人也尊重我的边界。

有了自我边界感你会发现，这个世界上没有什么能够伤害到你，除非是你允许。如果你不把自己置于“受害者”的身份，你就不会被伤害到，这个时候你才能冷静的看到整件事情里面也有自己的那部分责任。

在两个人的关系里面、无论发生了什么事，都不是一个人的责任，都是两个人的责任。他出轨是他不对，他做了不该做的事，可是你有没有看一看，有些什么事是你该做，但是却没有做的呢？

如果你埋怨说，“他就是这样的一个人，他就是喜欢这样”，那对不起，你需要为你自己做的决定负责任，因为当时你没有看清楚他是这样的人，或者你看清楚了，可是你还要坚持和他在一起，那么后果你需要自己承担。

如果坚持在一个“受害者”的身份，“我是受害者，你这样对待我，我受伤了”，如果你坚持这样想的话，你成功改善关系的可能性就会越来越低，对方甚至会丧失对你的尊重。

受害者是无力的，只能求别人怜悯。这样的话，只会有两种情况出现：

1、他跑得更快，因为害怕被抓住。一个人只会吸引有力量的人过来，他发现你没有力量的话，他会去找更有力量的人，所以越把自己变得没有力量，对方越走得快、越不愿意回来；

受害者心态的人说话总是充满了指责、抱怨，认为自己既然是受害者，所以就有权利骂你、打你。要知道没有人会愿意靠近这样的人。

反过来，如果你有力量照顾自己，尊重自己，爱自己，如果他有可能回来，他反而会回来。

2、他心软留下来，但不会有真正的改变，因为问题还没有解决，只是延迟了结局的来临，增加了过程的痛苦而已，结果还是会破裂。

以上的一些分享希望可以帮到您，㊗️您先关注自己，去学习、提升自己，照顾好自己，爱好自己，如此，再没有人可以伤害到你❤️💪