Sue苏💛

Lv2  小海葵

咨询达人/互动达人/心理作者/优质答主
题主你好

看完你的描述,感受到你现在的生活状态不好;如你所描述从之前的某一个时刻开始你变的不自信了,影响了思路的专一,很多时候被打断思考,而现在影响了正常的生活状态。

不清楚期间您是否去看过医生,还是建议首先去医院检查一下,排除一下生理病理问题。

很抱歉,因为父亲的事情你生活在父母的吵架之中,那时的你很无助,同时又遇到了同学的嘲笑,其实他们也许无意伤害,但对于你来说却是雪上加霜,导致很不自信、注意力无法集中专一学习。
不过呢,你能读完大学说明你还是很有能力的,不过是被自己的内心深处的“不自信”干扰,也越来越去通过事情去证实自己的不自信,加深标签烙印。

关于改善自信心,可以从小事做起,哪怕是很简单的清洗衣服、收拾家务这样的事情,每次认真做完之后,给予自己肯定“我很棒啊洗的真干净、收拾的好整齐”等,强化自己内心的自信感。在慢慢去挑战一些自己稍微一努力就可以完成的事情,再次强化表扬自己,增加信心。

愿你做一个自信开朗的自己!
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