19岁女生，跟自己斗争了近一年的时间，我该怎么办？

❤️看见题主现在的内耗问题，挺担心你的，时间都浪费在了纠结中，没有去经历与体验，我想先给你个大大的拥抱！

⭕️以下有几点小建议希望能帮助到你：

✅1、制定一个寒假作息时间表，不管是否在校园中，还是要尽量保持自身的生活作息正常，如果你不会制定，那么就参考我给我孩子制定的时间表（见附表）来执行；

✅2、多和家中长辈或者你认为比你优秀的人沟通学习经验或者生活经验，这也你也能学习更多的技巧和方法；

✅3、你也可以多看一些书籍，比如《生命的重组》路易斯.海、《活出生命的意义》维克多•E.弗兰克尔，《正念的奇迹》一行禅师，这些书能让你更好的解决内耗问题；

✅4、如果一直在纠结一件事情的时候，暂时放下自己能不能做得好的考虑，先去做这件事，最好讲要做的事情从简单到复杂程度来排前后顺序来做，这样从简单的事情开始，你可能不会那么害怕是不是不会做这件事；

✅5、在做一件事情的时候，只用考虑最坏的情况就好，只要这种最坏的情况，你能接受，你就可以大胆的去尝试，因为你已经做好了最坏的心理建设了！
以上是我的一些建议，希望能帮助到你，㊗️好，我和世界都爱着你！

📌附件《寒假作息时间表》
8：00起床（自己为根据天气温度搭配服装，折被子、洗漱要求自理）
8：30—9：00 吃早饭（可以自己制作，也可以外出吃早餐）
9：00—10：00 做作业（大声有感情的朗读课文）
10：00—11：00 自由活动（做运动或看电视玩玩具等）
11：00—12：00 练字或读画画
12：00—12：30 吃午饭
12：30—13：30 休息（不休息就自由活动）
13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动）
15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）
16：00—18：00 自由活动（可以打游戏或看动画等活动）
18：00—18：30 吃晚饭
18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或游戏）
20：00—21：30 读英语画本
21：30 喝牛奶（自己热牛奶）
22: 00 睡前回忆今天一天的学习心得和收获，制定明天的学习目标和方向