曾经小时候家庭亲戚聚会，他们对我辱骂，怎样突破？

题主，你好！

抱抱你！

看到曾经的一切对你造成的伤害，你也想突破，但还是会担心，我力争再为你补充一些。

希望对你有一点帮助。

1、学着自己去疗愈内心的小孩。

当我们看到曾经的伤，“呈现即疗愈”，看到它，并且也不需要排斥它。

每一次看见，争取不再被卷入。

小时候， 我们没有能力去面对，现在已经时过境迁，相信自己。

突破固有的认知。

不知你听说过吗？为什么一根细细的铁链就能拴住千斤大象？

因为小象在小的的时候，挣扎了无数次，渐渐认为努力无用。

而我们人呢？其实一个不起眼的小问题也能把我们卡在那里。

让我们走不出来。

所以既然你已经认识到了，就有了改变的可能。

因为我们已经长大了。不再是当年弱小的孩子了。

我们可以重新看待整个事件，是亲戚们自己的局限，喜欢评头论足。

我们不会因为他们的言语而有什么不同。

也不妨把自己想像成当红的明星，尽管无论是粉丝的喜欢 还是路人的评价，只要明星不介意，仅是这些评头论足，并不会伤害到他。

2、用书写疗愈的方法。

写作疗愈分四个阶段：

减少压抑、填补坑洞、愉悦身心、勇于创造。

表达性书写，就是想到什么，可以随意写些什么。

语言自由流淌是为了滋养和疗愈自己。

坚持表达性书写，能够为我们提供自我审视的视角。扩大视野，提升认知力。

我们可以用“亲爱的小孩，这些年，我看到了你的不容易……”为开头，写下那些困扰自己的画面以及想对自己说的话。

在这个过程中，我们会慢慢积蓄起力量，能够更好地面对这件事对自己的影响。

祝好呀！