合成大西瓜玩到上瘾，怎么戒掉这个游戏？

说来也巧，昨天晚上我躺着被窝里翻小红书时，看到“单点屏幕中央合成大西瓜”的视频。我在这之前并不知道这个游戏，时长近5分钟的视频，我竟然从都看到尾，精彩的地方还倒退多看了一遍。可见这个游戏着实有毒呀。

（「上瘾」不是你的错，怪游戏太上头）

先聊聊为什么会成瘾吧。

1. 娱乐放松。
   游戏是虚拟世界，与现实世界不同。现实世界里有太多挑战、压力、无法逃避的任务。好累。这时虚拟世界里就像一个避风港，可以让你逃离现实，获得片刻喘息。
   
   “一点点空闲时间也在玩”，咦，在一点点的空闲时间，你都选择了合成大西瓜，而不是看视频、玩其他游戏，偏偏就是大西瓜；可见大西瓜是最能让你感到放松的。

   
   

2. 成就感。
   你也已经说啦，玩这个游戏让你“想要通关、想要合成”，通关与合成都给你了“成就感”。「获得成就感」并不是一件简单的事情，和考到xx分、考到xx学校、完成了xx指标一样，合成西瓜超难，不仅需要练习，还很靠运气，甚至需要你总结经验。
   
   「成就感」是对自己的肯定呀，付出了那么多时间和精力，取得小小的胜利，是多么值得被夸一夸的呀！这是一种好的体验，哪怕是从游戏中获得的，也请不要吝啬的夸夸自己。

怎么戒掉合成大西瓜呢？

1. 完成必须要做的事之后再玩。
   盲猜是因为玩大西瓜影响了你的原先的日常安排，打破了你原先的计划，因此觉得苦恼。
   
   小小的建议是：把那些“空闲”时间必须要做的事情写下来，做那些事时，把手机放在不容易被接触的地方，比如抽屉里（打开手机提示音，避免错过重要电话或信息）。完成后再玩大西瓜。

   
   

2. 增加与「人」互动的时间。
   这个「人」指亲朋好友，够得着摸得到的那种。
   在空余时间躲进大西瓜里，是不是因为在空余时间里感到孤独和无助，因此想找点事做呢。
   
   不去虚拟世界里找点事情做，可以在现实世界里找些轻松的事做。比如和家人叙叙家常、和朋友聊聊天逛逛街……

   
   

3. 玩吧，总有一天会腻的。
   这是下下策！
   
   我想起大学时我沉迷过“贪吃蛇大作战”，emmm上课无聊的时候、点了饭等送餐的时候、睡觉前都忍不住玩；自己不玩的时候看到舍友玩，也会凑过去看。
   那个游戏当时风靡一时，不玩都显得我跟不上潮流。（玩这个能怪我吗！因为好玩我才玩的呀！
   
   直到某一天，突然就觉得错过了好多课堂内容（毕竟学费不会因为没学到而打折）；边玩边等饭时，又怕饭来了，又觉得饭怎么还不来，饭来了我是吃还是不吃；睡觉前越玩越high，high了就容易生气，气我怎么还不退出怎么还不睡觉……突然就想通了，那天在课堂上打开手机看到它我就突然像个负心汉一样无情无义莫的感情的把它删掉了（所以爱会消失的）。删掉后，觉得手机又变得纯洁了。
   
   此后自己不玩，顶多看看别人玩，看着看着总会因为什么事情要干，就扭头去干自己的事情，解了瘾也没有耽误事。
   
   虽然这种办法需要多久才能“戒瘾”并不清楚，但看了你的描述，我觉得快了。毕竟你对大西瓜已经到了又爱又恨，甚至恨大于爱的地步了。所以在彻底腻的那一天到来前，同时采取方法1&2，三管齐下不吃亏。