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有同感

合成大西瓜玩到上瘾,怎么戒掉这个游戏? 回答数15

summer糖糖

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有用14
01-29回答了:

您好,我是壹心理首批心探教练summer糖糖,了解到你的疑惑,我想对于游戏所造成的影响,你是清楚的,但是自己似乎仍然不能控制自己的行为,只要一有空余时间就想要玩,这是怎么回事呢?

 

 

【从生理心理学来看,游戏的上瘾机制是神经系统多巴胺奖励系统出现了障碍】

 

 

我们必须知道一点事实是,好的游戏设计员,都是懂人类的心理学的,但是他们将心理学用在了让人对一款产品如何上瘾方面。

 

游戏的设计遵从人类的大脑奖励机制,当人在游戏中,完成某种任务时,就会获得奖励,这就会刺激人体大脑多巴胺的分泌,让人产生兴奋愉悦感。

 

这种低成本、高效率的愉悦满足感,让人对现实世界的长期投资才产生的愉悦感有了对比,从而更容易陷入到游戏中。

 

同时,游戏中还会设计抽奖、荣誉系统等,让人对游戏产生了价值感,社交属性等,这更加剧了人对游戏的上瘾。

 

 

【警惕游戏障碍风险,必要时采取强制隔离措施】

 

 

从上面,我们知道,其实并不是你自觉性差,而是从一开始就陷入了人为设计好的坑洞中,一旦陷进去,就可能越陷越深。

 

最新版的《精神障碍诊疗规范》中指出,当前国内游戏障碍风险率高达10%-20%,也就是从一般的游戏成瘾发展为一种精神障碍,严重影响了当代人的生活。

 

因此,当你感觉自己对于游戏的控制能力越来越差,每天都在想着如何多玩游戏时,就要引起重视了,这不仅仅是玩游戏消磨时间的问题,而是关于自己身心健康的一个长远问题。

 

建议在壹心理平台做一个 “房树人绘画测试”心理测评,房树人测评可以综合全面了解一个人的当下心理状态,同时也可以了解促使游戏成瘾的深层心理原因,以便于更好的找到解决对策。测评后,可以点击我的头像,在我的个人主页预约心探教练“一对一”服务。我是壹心理心探教练summer糖糖,如果有需要帮助,静候您的预约。

 


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