合成大西瓜玩到上瘾，怎么戒掉这个游戏？

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

游戏之所以会成瘾，是由于它具有三个特点：
1，有明确的目标。

游戏一般都有明确的目标，比如：《植物大战僵尸》就是要打赢僵尸，保护自己的领地；《挖金矿》就是要挖到金矿，不断积累“财富”；《俄罗斯方块》的目标则更加简单，就是尽量不让自己“死亡”，获得更多的分数。而合成大西瓜，目标就是合成更多的大西瓜吧。

当有了具体的目标，在游戏中，人们就会觉得有意义，会知道自己的方向是什么，付出之后能得到什么，从而乐意去尝试。

2，难度和能力匹配。

合适的目标可以调动人的积极性，那种“跳一跳就能够得着”的目标，也就是中等强度的目标，最能调动人的积极性。

你有没有发现，在游戏中，通常都会设置各种关卡，而不同的关卡，难度不同。当人们在玩游戏的时候，一般先从初始关卡开始。初始关卡难度低，任务简单，当我们完成了上一关卡，才可以解锁下一关卡。

所以，在游戏中，游戏的难度和人们的能力是相匹配的。每次挑战，都是可以通过我们的努力达到的，完成挑战后，我们就会产生成就感和愉悦感。

因此，人们就会沉浸在升级打怪的乐趣中，乐此不疲。

3，及时的反馈。

点一下鼠标，就能发出一个子弹，挖出一个矿石，钓到一条鱼……这些都是游戏中的及时反馈，能让人立马得到激励。

而根据心理学中“反馈效应”的特点，及时反馈比远时反馈产生的效应要大很多。

因此，他们更愿意在游戏世界里去体验那种努力后立刻就能得到反馈的喜悦。

所以，游戏就是利用这三个特点，在每一关都让你有目标感，让你通过自己的努力获得成功，并得到及时反馈，然后继续进入下一关卡，并一直重复这种奖赏回路，让你沉浸其中，无法自拔。

也正是由于有这三个特点，人们在玩游戏时，就会进入一种非常专注的状态，就是心理学里面所说的“心流”。

当人们处于心流状态，会感到幸福和充实，这是由于在那个过程中，大脑会分泌几种激素，这几种激素会让人产生愉悦感，因此，经历过心流状态的人会乐意再次尝试这种状态。

除了刚才提到的愉悦感和成就感，人们在游戏中还能获得一些社交方面的需求，也是有一些积极意义的。

那么，既然我们知道了游戏之所以这么吸引人，是由于这三个特点，为何我们不借鉴一下游戏的这三个特点，把它们应用到我们自己的生活中，比如工作、学习、运动等方面，让这些事情也像游戏那样，充满着吸引力呢？

如果你愿意，找到生活中的乐趣，就不会那么依赖游戏获得愉悦感和成就感了。

祝好🌹