曾经小时候家庭亲戚聚会，他们对我辱骂，怎样突破？

楼主你好，见字如面，我是随心❤️能够感受到楼主的焦虑与害怕，对楼主的遭遇感到心疼，给你一个暖暖的拥抱。

🌺越在意，越忘不掉

你们家庭聚会中的这一群亲戚是一群不懂礼的亲戚，不可深交，或许在他们看来，这只是一句简单的话，是一句抱怨或者其它，但是他们根本就不会知道会在小时候的你心里会留下怎样的阴影，更给你以后造成了怎样的影响。

但是楼主知道吗？有些东西越在意就越忘不掉，不要让这些事情来影响自己的一生，暗示自己“我并不差”，昂首对待人生。

🌺避免聚光灯效应，别太在意别人的看法

不知道楼主知不知道“聚光灯效应”呢？

“聚光灯效应”又叫“焦点效应”，有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己的。

我们很在意自己给别人留下了什么印象，以至于我们倾向于认为别人对我们的关注程度，比别人实际给予的关注，要多得多。

所以别太在乎别人的看法，也别多想，走自己的路让别人说去吧。

🌺多将注意力放在自己身上

1、培养自己的兴趣爱好

每个人都会有自己的兴趣爱好，所以培养自己的兴趣爱好，让自己的心思放在自己喜欢的事物身上就不会想那么多啦，

2、注重提升自己

要想成功也需要我们自己提升自己，只有我们足够优秀了，多花时间提升自己了，有了足够的底气，当人与人之间的差距超过一个度，那么嫉妒也就变成了仰视，变成了崇拜与羡慕。

3、别给自己太大的压力

每天坚持适当的运动，既能锻炼身体，也能释放一定的压力，每个人都会有自己的优点和缺点，正是因为每个人的不完美，才能构成这样美好的世界。

所以别给自己太大的压力，人最大的敌人是自己，只要战胜自己就好。

4、别勉强自己

有多人的聚会时聊得起来就聊，聊不起来就算。特别是一群人在一起而不是一对一的时候，没有义务维护气氛，聊不下去保持安静已经是尽可能的有礼貌了。

不用太刻意的想着如何跟别人打成一片，虽然有你小时候的阴影，但是你们已经走到不同的人生了。不能温柔相待，至少也应该尊重对方的沉默，这都意识不到的话，有必要坐在一起假模假样谈笑风声吗？我们是成年人了，有自己看待问题的看法，别太勉强自己

🌺不害怕，勇敢一点

如果下次再遇到同样的情况，楼主不要害怕，勇敢一点，直接上前正面说，看他们敢不敢接着说？不要太害怕，有些人就喜欢欺负弱小，你越退他们越得寸进尺。

以上就是我的一些小小的建议，希望对你有用，祝好❤️