25岁女，最近一年，有心事会在夜晚焦虑，心理问题？

题主，你好！
我是心理咨询师~~珂珂

抱抱你

在人生的每一个阶段都会遇到困难与挫折，这些挫折的难以克服，会让我们产生负面情绪体验，如果长时间不能缓解，也许会带来一些身体上反应，比如、失眠。

其实很多人，问过我这样的问题“我发生了什么，现在有什么体验，我是否有心理问题？”其实我面对我的来访者或其他朋友的时候，我很不喜欢用心理问题这四个字，我都会将它描述为心理挫折，我们经历了触发事件，让我们产生了负面的情绪体验，今天还在为昨天的事情耿耿于怀，心理状态得不到很好的流动，停滞了心理状态的发展而造成心理挫折。

因我们只是问答形式，得不到一个很好的陪伴，我不能陪你去从这个状态里走出来，我只能提出一些反思性问题，让你看到自己，去理解自己，了解自己的情感需要，才能更好的自助：

1、你遇到了什么烦心的事情，这些让你烦心的事情能不能一件件列出来，我们对于这些事情的看法及感受是是什么，我们自己能否去发现这些事情的另外一面。

2、一年的时间，是什么让你发生了变化，一年以前自己是什么样的状态

3、你现在的生活和工作让你感受到什么

4、过去让你觉得自己烦心是什么时候、发生了什么事，又是什么让自己从这烦心的状态走出来，现在可否用以往的经验来试一次。

5、由于你一年的情绪体验，让你想不到是什么在影响着自己，有一些负面的情绪被自己压抑了，你看不到也想不到，我想这些心理咨询能帮助到你，如果你愿意尝试，我想邀请你去尝试一下心理咨询

希望我的回答能帮助到你

祝你遇见更好的自己