星星大海

Lv7  陪伴海豚

心理作者/优质答主
题主,你好!


我的原生家庭问题有时候我自己都不知道是自己的问题,还是父母的问题。

在我妈眼里我是一无是处,我也有这种想法,甚是不知道自己活着到底是为了什么?什么都没有。

我妈认为我是个坏孩子,认为我天天花钱,可是她不知道的是,我给完她钱,连吃饭的钱都没有,衣着打扮也是最普通的。

我颓废,自卑,什么都不会,我不认为自己能够做好,羡慕别人,缺爱的我,连朋友都没有。

我好想有个自己的家,我可以自由自在,想找一个可以包容我,认可我的。


改变是19年认识一个男生,对我特别好,可是因为我的不安全感把他弄丢了,20年过年的时候,我焦虑恐慌,害怕急了,也许当时的我真的抑郁了,可是我妈对我只有责骂和埋怨。

即使生病感冒,也会说我的不是,现在想想,也有种想哭的感觉。

我特别内疚,自责,想着是我不好,所以总是很矛盾。


20年8月学习心理学,回顾了小时候,我是被父母领养的,我还怕被人再次抛弃,在催眠中我哭的像个小孩,当我在心理学期间第一次独立的做好咨询,我慢慢变得有些自信了。虽然还会怕,但是也变得有些勇气了。


如何治愈,治愈不是一时半会的,正如阿德勒说的:幸运的人一生被童年治愈着,不幸的人用一生治愈着童年。

看到题主说的那个视频,我有点心痛,我想有一部分人都被童年伤害着,也有一部分人正积极的努力摆脱原生家庭。

❤️觉察

原生家庭带来的创伤,最令你难受的不是伤口本身的痛楚,难受的是你找不到那个伤口,一切别扭极了。你要察觉到“看不见的创伤”。当你们总是在争吵时,你要找到你们争吵次数最多的那个点,你要找到让你很容易感到愤怒的那件事,然后想想自己为什么会因为这件事如此愤怒,对方戳痛你的点究竟是什么。

当你感到不幸福、感到痛苦时,不要仅仅沉溺于情绪之中,学会察觉深层次原因。


❤️接纳

接纳就是敢于正视并接受“创伤”的存在,接受自己是一个受伤的人,而不是血流不止还要逞英雄上阵杀敌,最后只会血而亡。

你要学着理直气壮一点,告诉自己:我就是一个对外表不自信的人,那又怎样呢。比起自以为穿着世界上最好看的新衣服,实际上却光屁股的皇帝,我至少是那个诚实的小孩。我们敢于正视自己的不完美是一种勇气,绝大多数人都有来自原生家庭的创伤,这是一件很正常的事情,学会接纳。

需要注意的是,你要去接纳的是你在意的、造成你创伤的那件事,你不够自信的那部分,而不是告诉自己我就是一个不好的人,你只是有一些不够自信的地方



❤️面对

当你看到创伤并且接纳这个伤痕累累的自己时,问题就没那么严重了,因为你已经找到了具体的问题。那接下来你就可以一步步地淡化问题甚至解决问题。



❤️没有完美的人,你不完美,你的父母也不完美。

谁都会犯错,原谅自己曾犯下的错误,也原谅你的父母,曾对你有意无意造成的伤害。我们探究原生家庭的影响,不是为了责备,责备无法解决问题。一是为了自我治疗,二是为了在为人父母时,可以少犯错误。和自己和解,和父母和解,和过去和解,和不完美的自己和解。

傅首尔曾经说过:“完美是人生至苦。”这句话说得实在太好了,当我们不再拿完美的要求自己,要求他人时,生活的苦痛和忧愁,就轻松减少了大半了。




原生家庭无法改变,创伤已经存在,但身而为人,我们始终拥有扭转自己命运的机会。原生家庭不是自己不够好的借口,因为你真的可以变得更好,并且创建一个更好的原生家庭。

  • 鲸厂问答君
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