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有同感

社交恐惧症,有没有可以治疗社交恐惧的药物? 回答数7

obsidian

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有用6
01-26回答了:
楼主你好呀,先给你一个大的抱抱~

我们先来看看你的问题:

👉怕与人沟通交流,担心别人知道自己社恐,渴望着正常的沟通交流

对于社恐问题,其实我也有,直到现在,和很多不熟的人交流时仍然会存在。

我认为社恐主要有以下几个原因造成:

✨性格内向

大部分社恐的人都存在性格内向问题。因为内向,所以不善于通过沟通表达,长此以往,交流能力会减弱,会担心与人交流,交流效果不好,于是害怕交流,然后形成恶性循环。

🍀正确对待内向

其实性格内向并不是一件坏事,楼主要看到自己的价值,那部分即使被性格遮挡仍然会发光的价值。

和而不同,内向的人有自己能胜任的职位,有自己能做的事,所以千万不要因此否定自己。

✨自卑

因为自卑,所以不敢勇敢的说出自己的想法。自卑的人同时会有敏感心理,他们会过分看重别人的想法。一旦别人在沟通时表现出不耐烦,就会担心多虑。长期下来,会害怕和人交流,慢慢变成社恐。

🍀克服自卑

克服自卑,说着容易,做着却不那么简单。在我看来,克服自卑最重要的是摆正自己的心态。

我们都是人,不分三六九等,没有高低贵贱。所以,不要因为某些原因就产生自卑心理。要知道,自信是改变自己最好的方法。

✨缺乏沟通能力

部分人缺乏沟通能力,与人交流时总是言不达意,或者不能表达自己的想法等等。这样的沟通是无效的,很多人会因此不想和你交流,更有甚者朋友会以此打击你。

你知道自己存在问题,外界的确认无疑是一点点加深你的问题。然后就慢慢变成社恐。

🍀多练习

沟通能力不是一朝一夕就能练成,它需要融入我们的见解、心胸、思维等等。

楼主可以先学习一些理论知识,然后在与人交流时有意的用上这些理论。楼主要主动去与人沟通,不要怕,当你尝试了,你会发现沟通并没有那么难。

同时,楼主也可以多去人多的地方,去听听、看看别人交流的方式,思考其中的道理,取其精华去其糟粕。

👉重度抑郁和焦虑,担心会不会滥用药物

对于抑郁和焦虑,最主要的是心理调节,药物只是辅助。

楼主既然担心自己滥用药物,那么楼主可以尝试去看看心理咨询,然后减少药物用量,以此来帮助自己缓解焦虑和抑郁。

楼主还可以多给自己一些新的空间,如旅游、搬家等等,通过新事物、新环境来换个心情,让自己放松,以此来减缓焦虑。

以上仅代表个人看法,希望能帮助到你。祝好~
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