自卑，缺乏勇气改变，受气，特别敏感？

您好，我是壹心理首批心探教练summer糖糖，在提问区看到你的提问，在提问中，你描述了自己的现状，你感觉自己一直生活在自卑之中，怕表达自己，怕连累朋友，不想去认识与结交新朋友，总感觉自己在单位很受气。

在这样的感受中，你一直在努力的想要改善自己，但似乎一直没有找到一个合理的办法。

你知道吗？其实，你在提问中对于自己的描述，是对自己的很好的认识与总结，只不过，你需要找到一个让自己突破与改变的契机。我想从以下一些方面来与你分享。

【当前的现状正源自于对自我的“不接纳”】

正如你在提问中所说，你不想接纳自己，这种不接纳感，让自己看不见自己真实的内心。

我们可以试着想象一下，当你凝视自己的内心时，也许只能看到混沌一片，因为不接纳，你并不能真实探索自己的内心。

在你的潜意识中，有这样一个类似想法：“那个混沌的内心中是充满恐惧与危险的，或者说是令人恶心的。”

总之，这种自我排斥的感受，让自己始终无法接近真实的自己，你无法看清自己，也就无法真正建立自信。

你不知道的是，在那个混沌的世界中，其实藏着你内心的宝藏，那是只属于你的强大内心力量。

你回绝了那片世界，也就放弃了自我改变的可能，如果你真的想要有所改善，让自己的人生重新绽放光芒，我想接近那个你不接纳的世界，是你必须要面对与成长的旅程。

【不接纳还有可能是因为当下的你还未真正遭遇“自己必须要改变”的外在压力】

自我成长不是一个舒适的过程，它会不断的让自己跌入那片混沌之中，然后再不断的让自己重铸。

因此，想要让自己接纳也不是一个简单的过程，这个过程必然会带来心理上的阵痛。

我想你也许也尝试着让自己接纳与改变，但是这总会让自己感到难受，因此，最终你选择了停留在这看起来糟糕，但却相对舒适的心理圈中。

要使自己真正的接纳自己，也许某一天自己遭遇了某种压力，促使自己必须开始接纳与改变，才会让自己这么去做。

【建议在心理咨询师帮助下自我成长】

关于你在提问中的困惑，有自卑，有在人际关系中的困扰，也有在单位上的压迫感与受气感等，这些问题本质上都是需要在自我成长中不断接纳自己，否则难以从根源上来解决，需要自己逐渐找到内心属于自己的力量感。

在此，我建议可以寻求专业心理咨询师的帮助，如果你想要通过自我学习来成长，建议你可以阅读《了不起的自我》，理解自我成长的秘密。

最后，建议你也可以在壹心理平台做一个“潜意识投射”“房树人绘画测试”心理测评，了解自我性格特质，更好的帮助自己实现自我成长。测评后，可以点击我的头像，在我的个人主页预约心探教练“一对一”服务。我是壹心理心探教练summer糖糖，如果有需要，欢迎您的预约。