回答详情

18人

有同感

自卑,缺乏勇气改变,受气,特别敏感? 回答数17

叶紫苏苏

2星优质答主

关注
有用7
01-26回答了:

题主你好,我是苏苏。

我曾经也是一个很自卑的人,当在问答区看到自卑的问题的时候,就自然而然地点了进来。

认真地看完题主的描述,十分心疼,也很能理解这是一种什么感受。一种无法言说,然而又很难自我调节的痛苦,渴望认可,却又害怕靠近的折磨。因为敏感,可能还要同时承受外在的种种压力。

真想抱抱你,告诉你是的,自信很难,然而不管怎样,就算是一个普普通通的我,也是独一无二的,是值得被自己珍爱的。

我也用了很多年,才逐渐摆脱自卑的状态,开始慢慢地接纳自己,接纳自己并不是天才,也可能没什么成就,但你依然可以爱自己。


下面有一些小小的建议和经验,希望能对你有所帮助。

首先,接纳自己的全部,并尝试改变自己的自我实现预言。你说自己自卑,努力怕失败,怕拖累别人的阴影。没自信。从小的梦,一个人孤狐伶仃凄惨的。潜意识感觉我在哪里,哪里的人就倒霉。看到你的描述,对自己的形容,几乎都是否定的,当我们言语否定自己的时候,便会更加强化这个伶仃凄惨的潜意识。心理学上的墨菲定律,就是越不想发生的事情,越容易发生。你越不想自己拖累别人,可能潜意识也越容易出错。所以,我们首先要改变的不是其他,而是我们自我实现的预言,也就是只从说话习惯改起,不再说否定自己的话,比如,我在哪里,哪里的人就倒霉,你可以说,我是个明灯,有一天也可以成为幸运的明灯。


其次,探寻自我的关系模式,说自己自卑,那可以寻找是什么让自己自卑呢?是自己客观的某些特质、外在的评价还是想要良好的社交而不得呢?找到让自己自卑的原因,看看这个是事实,还是自以为的观点。比如你说的低人一等,可能也仅仅是自己的想法。我当时自卑一是身材,二是技能,但因为这样,却导致了我在所有方面的自卑,觉得自己什么都做不好,后来发现,只是自己多想,当发现这一点时,我也慢慢接受了自己的所有。同时,对自己真正自卑的地方,做出了改进,所以,不要苛责自己,允许自己有不足。


最后,学会沟通,提高自我的认知和沟通方式。
你说在工作中会敏感受气,可能也是因为自卑没有很好的自我表达,工作中的沟通是必要的,一直自卑也会影响我们的工作发展,而我们在沟通中的正反馈会鼓励我们继续沟通,负反馈会导致我们不想沟通。所以,沟通能力需要锻炼。

如果不喜欢,有情绪,你完全可以表达出来,不要惧怕,只是不要情绪化的表达,学会用幽默去化解。沟通是一门可以学习的技能。

因此,接纳自己的性格和处世模式,不用自卑,努力提升自我,尤其是建立稳固的自我认知,当自我稳定后,也就不会轻易被外界的反馈影响。

爱自己,相信自己,不用担心。抱抱你。
相信你可以改善目前的担忧。

寻找我的私人社区 全部
女性VS歧...

女性VS歧... 排名(120)

分馆成员(13)

栎树小屋

栎树小屋 排名(151)

分馆成员(8)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数