害羞的人格特质有什么特点？

题主，你好！

害羞是一种人格特质指在与权威、异性相处以及团体人际情境下对自己的过度关注和对他人的评价的担忧引发的不自在的情感和行为倾向。

表现为在社交场合感到不自在、紧张、避免与他人接触以及情感上的社会性抑制。害羞的人不敢与他人对视，当别人对他讲话时，他总是在退缩，自己讲话的声音很小，显得不愿与与他人交谈。


心理学是这样界定害羞的：它是一种在人际环境中，使人感到不舒服和压抑的状态。

害羞是一种正常的心理状态，经过调查研究发现，绝大数人都存在害羞状态，“不害羞”的人非常少见。



第一种是气质性害羞，即生来性格比较内向，说话低声细语，见生人就脸红，说话办事有一种胆怯心理。

第二种是认识性害羞，即过分注意自我，私心太重，说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不对而被被人耻笑。

第三种是挫折性害羞，此类型的害羞是由于种种原因，连遭挫折而使自己原本开朗积极主动、乐于交往的性格变得胆怯怕生，消极被动。


如果你是一个天生害羞的人，请不要自卑，事实上你并不孤单，遗传学家认为害羞是一种气质特征，而这种气质就像性格的前兆。事实上，只有30%的害羞人群是基因决定的，其余的70%则是对环境的一种反应。



有几个小建议

第一步，重新认识自己。

想要了解自己，可以先问问自己这几个问题：你树立的是一种什么样的形象？这种形象受你的控制吗？你会为生活中的失败负责吗？遇到好事的时候，你觉得是因为运气还是因为努力？



第二步，提高自尊心。

研究发现，害羞严重时，人往往自尊感很低；自尊感很高时，人就不会感到害羞。提高自尊感，可以进行以下自我肯定的练习。



第三步，提高社交技能。

害羞更可能是因为缺乏一些社交技能。而在所有的训练方法中，让人变得更自信的基本原则是采取行动。

不愿意采取行动是害羞者最常见的人格特质。比如，害羞的人可以试着主动和别人打招呼，或者通过改变自己的形象获得更多的自信。另外，还可以多赞美别人，并且对别人的赞美予以回应。



害羞虽是一个人的弱点，但这弱点并非有害无益，恰恰相反，它可变成许多优点。

美国心理学家沃伦•琼斯博士认为，害羞虽是一个人的弱点，但这弱点并非有害无益，恰恰相反，它可变成许多优点。


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