低自尊女生，恋爱敏感多疑，觉得行为糟糕，如何改善？

您好，我是壹心理答主WeiZhiPeng。从你的提问，可以感受你现在跟男友的关系不是进行的很顺利。

低自尊，在人际关系里属于“纵向关系”。什么意思呢就是我们在于父母相处的过程中，父母通过不断的“否定”来树立他们的“权威”。他们做什么都是“对”的，我们做什么都需要经过他们的“许可”。而这样就是形成了他们永远在我们的地位之上，而不是平等关系。在这个过程中我们做了什么事情不重要，按照他们的安排来做才是重要的。当我们有自己想法时，他们通过否定来让我们“怀疑”自己的能力，而当我们对自己失去“信心”的时候，我们就更需要依赖他们才能活下去。而这在某一种程度上，也是害怕我们离开对吗？

当我们在长期的与父母的互动过程中，会把互动的模式印入我们的脑子里，“父母永远告诉你不行，不可以”变成一种暗示在你的潜意识里，要依赖他们，要以他们为中心。“永远代入的都是小时候黑黑丑丑考倒数第一名的自己。”为什么会这样呢？当你父母不在你身边的时候，你需要有个“人”在旁边替代你父母提醒你“你不行，不可以”。

更进一步，由于长期处于被父母否定，不认可的环境里，那么我们会怀疑我们值不值获得他们的“爱”呢？那么这个问题是不是可能延续到你恋爱的关系里呢？

关于恋爱的时候，你很疑惑自己的状态。来思考下，当我们与父母的相处方式里无形中被我们“继承”了要以他们为中心活着的观念时，这种在用这样的方式去对待身边的人，在心理学里叫“代际传递”。因此你在跟男友相处的时候不管他做的有多好，你都会继续“作”的方式来确认他是不是爱你。

而当我们用“作”来确定一人是不是爱我时，就已经形成了“纵向关系”。是以我的“确定”来判断，以自我为中心。在这样的模式里，有一个驳论；他是按照我“作”的模式来确认是不是爱我，那么当他做到了，又因为这是“作”是试探，那么他有没有可能是应付我呢？那么我们是不是要继续“作”来试探呢？那就会陷入到不断为了证明而证明。而这背后隐藏的是证明我是不是值得“被爱”，是以我的方式而不是他做了什么。

问题是你的存在本身就是值得“被爱”，它不需要被证明就已经存在的了。因为有人会爱上你那一刻不就已经证明你是值得被爱吗？

关于我们父母为什么会有这样的行为？原因很多，比如受到成长环境，教育的环境等影响，但我想他们是爱你的，只是他们不知道还有一种相处模式，“横向关系”。横向关系是跟任何人都建立平等的关系。任何人不都不是满足别人的“期待”而活，而是为了彼此“独立”，能为自己生活负责。这时候依靠你自己的力量来面对这些困境感到困难的时候，可以寻求心理咨询师的帮助。可以在你疑惑的时候帮你确定自己的“方位”。

我是壹心理WeiZhiPeng，如果有需要可以私信。