低自尊女生，恋爱敏感多疑，觉得行为糟糕，如何改善？

题主，你好！

首先，你能看到自己的“多疑，患得患失，极度缺乏安全感，否定他的想法或者建议”，是一个非常好的自查。说明你是有意愿好好的跟他在一起，只是内心渴望着“得到不断地肯定”，帮助自己相信“未来的美好”。这是一个非常正常的期待。

其次，你为了这份期待的美好，也做出了非常多的努力，这也是值得肯定的。例如，“通过健身美妆穿搭等改变了外貌，通过一点侥幸跟努力进入了挺不错的学校”。有想法、有行动，不是很多人能这样做的。

以上都是跟自己相关的，这些背景的驱动力，是来自于“对自己不够满意”。产生这个驱动力的根源在于，“父母从来不会支持我做任何事情，永远告诉我不可以或者不行”。

因此，你从小就没有练习过“正面的表达自己的需求”，当你面对心爱的人，自然也很难用到这个“技术”。你也可以理解为，你现在的举动是“极度缺乏安全感”的表现。

那么，你可以尝试着正面表达一些赞美和肯定，这一点不是很容易，但是，也值得尝试。

1、每天早上起来照镜子的时候，给自己一些鼓励和夸奖；

2、多去关注男朋友的优点，做的好的地方，写到日记里；

3、尝试用写信的方式表达对男朋友的感谢和感恩；

4、在沟通中，可以尝试用“否定的否定”进行表达，例如，这件事没你不行，不爱你就没人值得我爱……

当然，否定的否定，也只是往正面表达调整的“过渡阶段”，大部分时候，正面表达的效果会更好一些。当你用这样的方式收到更多正反馈的时候，你所谓的自卑或者焦虑，就会进一步减轻。

未来，等你的幸福稳定了，也许还需要处理与父母之间的关系，也许自己也就明白了父母为何那么对待你，因为他们也没学过“如何正面表达”。