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有同感

要不要跟老公说我不能接受他的家人没有边界感? 回答数20

summer糖糖

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01-24回答了:

您好,我是壹心理首批心探教练summer糖糖,在提问区看到了你的提问,对于你的现状表示理解,在很多中国家庭中,亲人之间的边界感模糊是一种常态现象,这也常常给亲人之间带来很多的心理困扰,那么,面对这样的常态,我们应该如何适应与调整自己的心态呢?

 

 

【如何来理解心理边界模糊的来源?】

 

 

从提问中看得出来,你是具有不错的心理学常识的,并且对关系中的矛盾根源有着很好的觉察认知。这也是解决矛盾的一个关键。

 

那么,我们如何重新来认识这个矛盾呢?

 

中国人受传统文化影响,信奉的是“以和为贵”“和谐团结”,这种理念会带来很多的好处,不过在日常生活中也可能会带来一些麻烦。这是因为普通大众对“和谐与团结”的理解就是消除掉彼此之间的边界感。

 

特别是在家庭之中,这种模糊边界的想法更是比较常见,亲人之间普遍认为“你就是我,我就是你”“你中有我,我中有你”,这才是“家庭和谐”的真实。

 

然而,每个人都是独立的个体,并且每个人都有着完全不同的价值观与认知思维,这就导致了在没有边界感的环境中,会出现彼此之间的控制。

 

每个人都想突破边界来掠夺你的精神领地,每个人在潜意识深处都存在着一种对他人潜在的控制欲望,因为控制感可以带来安全感,因为控制欲是生物生存的本能

 

认识到这一点,你就知道,不管在怎样的关系中,划清人与人之间的心理边界,都是我们需要做的事情,否则就可能让自己失去精神世界的领地。

 

 

【勇敢表达,合理陈述,逐渐建立和维护自己的心理边界】

 

 

其实,心理边界就像是我们国家的领土边界一样,不需要你经常兴师动众,大动干戈,但是却需要一支武装力量时时巡航,让其他国家知道我们有维护领土边界的实力。

 

他国的入侵,往往不是从大举入侵直接开始,而是一些小小的试探,侵占一些小的利益,一旦感觉对方没有反抗的意愿,或者缺乏抵抗的力量,就开始逐步蚕食。

 

因此,守护心理边界也是一样,要从小的细节入手,一点点建立心理边界。

 

建立心理边界不意味着一定是撕破脸皮,但是很重要的一点就是要学会拒绝,帮助他人是好事,但是常态化的帮助,其实也就意味着隐形的“入侵”。

 

你可以在表达委婉拒绝的同时,主动找对方来帮忙,要对方意识到他寻求帮助是需要成本的,一旦找你帮忙,你可能也会找他们帮忙,这是一种隐形的施压

 

总之,建立与维护边界感是一件长期且常态化的工程,重点抓好“细节”“拒绝”这两个方面,我想会产生良好的效果。

 

当然,形成你当前的现状,也有可能与你的性格特质等有关系,也就是说要解决这场家庭中的矛盾,还需要自我的了解与提升。在此,建议你可以在壹心理平台做一个“房树人绘画测验”“潜意识投射”心理测评,这些测评可以帮助自己深入了解自我,也可以在测评后预约心探教练“一对一”服务。我是壹心理心探教练summer糖糖,如果有需要,欢迎您的预约。

 


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