要不要跟老公说我不能接受他的家人没有边界感？

您好，我是壹心理首批心探教练summer糖糖，在提问区看到了你的提问，对于你的现状表示理解，在很多中国家庭中，亲人之间的边界感模糊是一种常态现象，这也常常给亲人之间带来很多的心理困扰，那么，面对这样的常态，我们应该如何适应与调整自己的心态呢？

【如何来理解心理边界模糊的来源？】

从提问中看得出来，你是具有不错的心理学常识的，并且对关系中的矛盾根源有着很好的觉察认知。这也是解决矛盾的一个关键。

那么，我们如何重新来认识这个矛盾呢？

中国人受传统文化影响，信奉的是“以和为贵”“和谐团结”，这种理念会带来很多的好处，不过在日常生活中也可能会带来一些麻烦。这是因为普通大众对“和谐与团结”的理解就是消除掉彼此之间的边界感。

特别是在家庭之中，这种模糊边界的想法更是比较常见，亲人之间普遍认为“你就是我，我就是你”“你中有我，我中有你”，这才是“家庭和谐”的真实。

然而，每个人都是独立的个体，并且每个人都有着完全不同的价值观与认知思维，这就导致了在没有边界感的环境中，会出现彼此之间的控制。

每个人都想突破边界来掠夺你的精神领地，每个人在潜意识深处都存在着一种对他人潜在的控制欲望，因为控制感可以带来安全感，因为控制欲是生物生存的本能。

认识到这一点，你就知道，不管在怎样的关系中，划清人与人之间的心理边界，都是我们需要做的事情，否则就可能让自己失去精神世界的领地。

【勇敢表达，合理陈述，逐渐建立和维护自己的心理边界】

其实，心理边界就像是我们国家的领土边界一样，不需要你经常兴师动众，大动干戈，但是却需要一支武装力量时时巡航，让其他国家知道我们有维护领土边界的实力。

他国的入侵，往往不是从大举入侵直接开始，而是一些小小的试探，侵占一些小的利益，一旦感觉对方没有反抗的意愿，或者缺乏抵抗的力量，就开始逐步蚕食。

因此，守护心理边界也是一样，要从小的细节入手，一点点建立心理边界。

建立心理边界不意味着一定是撕破脸皮，但是很重要的一点就是要学会拒绝，帮助他人是好事，但是常态化的帮助，其实也就意味着隐形的“入侵”。

你可以在表达委婉拒绝的同时，主动找对方来帮忙，要对方意识到他寻求帮助是需要成本的，一旦找你帮忙，你可能也会找他们帮忙，这是一种隐形的施压。

总之，建立与维护边界感是一件长期且常态化的工程，重点抓好“细节”“拒绝”这两个方面，我想会产生良好的效果。

当然，形成你当前的现状，也有可能与你的性格特质等有关系，也就是说要解决这场家庭中的矛盾，还需要自我的了解与提升。在此，建议你可以在壹心理平台做一个“房树人绘画测验”“潜意识投射”心理测评，这些测评可以帮助自己深入了解自我，也可以在测评后预约心探教练“一对一”服务。我是壹心理心探教练summer糖糖，如果有需要，欢迎您的预约。