异性给发早安，如何重建和伴侣之间的信任？

题主你好，

对于女性来说，遭遇现任与前任有不清不楚关系的时候，会感到烦恼，产生焦虑情绪是很正常的。

如果不是因为对方给予的安全感不足以平复心中的缺失，相信题主也不会忍不住去翻看对方的手机，患得患失，毕竟这一行为本身也是会让人产生痛苦的。

——但必须要说的是【安全感是由自己内心的强大所赋予的，任何他人所给予的安全感都是有限的】

从一个稍微不同的角度给题主一些分享吧。

🌏 很多人在遇到【亲密关系中的信任危机】时，会下意识地认为“对方不值得相信或者信任”——这是很正常的思维反应，因为我们从小到大所接收的信息就是这么教导我们的

但实际上这是有一定问题的，因为【信任】或者说【相信】说到底是由行为主体——即“我”对他者作出的一种心理行为，是主动而不是被动的。


即【我相不相信一个人】不等同于【一个人值不值得我相信】

后者是对一个人进行评判——这一评判不一定客观，通常带有较大的认知偏差，尤其是在亲密关系中带有情感诉求时，更容易带入自己的情感色彩——而后得出的一个结论。

而前者则更多地是一种【心态】或者说一种【能力】，具有更多的主观能动性。

通俗来说，就是【我相信你，是因为我有能力相信你，而不是你值不值得我相信】

⭐️之所以强调这一点，是因为一旦把相信的主体由主动变为被动，就等同于把自己的人生交给他人，把自己的感情依赖在于他人身上。

亲密关系中的信任关系就会像打了结，纠缠不清搞不清楚。
——这就是为什么很多人会明知该怎样做不该怎样做，但仍然控制不住自己的缘故。

【把主导权“拱手相让”，那么情绪自然就会“越俎代庖”】

回到题主所遇到的事情上，很明显，在你们的这段关系中，对方的确做出了一切不利于关系维持的事情，题主你受到了伤害，这是不可否认的

也正因受到了伤害，你们的亲密关系开始失衡——看上去是对方是过错方，你占据着对错优势：你需要对方的解释，而对方来跟你解释。

但实际上已经将自己交到了对方的手中，对方的一言一行可以轻易地影响你的情绪与思维
——因此你会发现自己无法相信对方的话，因为内心的动摇，让自己失去了【相信的能力】陷入了自己的自我认知中，而没办法客观地去倾听对方的声音。

【在失衡的关系中，分量变轻的那个其实是自己】

🌈当然，这里并没有否认男方可能会出现的问题，但有什么样的问题一定是基于与当事人的直接及真诚的交流，以及在冷静的情况下所发现的客观事实

🌏 我们都很害怕谎言，但实际上真正内心强大的人，是可以包容谎言的，而说谎的人在面对这样的人的时候，也会意识到不需要通过欺骗来掩饰自己的不堪，慢慢地也会调和与真诚

当然我们都是遍体鳞伤的普通人，暂时还没有那样的能力，尤其是在希望伴侣忠诚的亲密关系中，肯定很难做到。

题主可以试一试正念冥想，通过冥想的练习把自己的焦点从对方的身上拉回自己身上，当你的内心渐渐平静，或许你能从痛苦中跳出来，为自己的亲密关系做出最好的选择。

祝好