异性给发早安，如何重建和伴侣之间的信任？

你好！

非常能够理解你此时焦虑不安和痛苦的心情，抱抱你！

从无意中看到有人给男友发早安的微信开始，就感到内心隐隐的不安，于是你翻看了男友的旧手机，发现了他的和前女友之间，让你震惊的一些过往。虽然有过沟通，但是问题没有得到满意的解决，你对他的信任开始崩塌，觉得越来越不了解他。但是我看到你此时还并没有失去理智，因为你明白总说这些会对感情的负面影响很大，所以你不知道该怎么做。

1.你的痛苦可能来源于亲密关系的信任危机。可能因为男友之前没有主动把这些情况给你做一个做过沟通，是你无意当中发现的，这个时候你就会在心理上对男友的坦诚佑打上一个折扣。之后，你发现他和前女友之间的一些事情出乎你的意料，你感觉他的行为你无法理解，对他的解释你更是怀疑，这个时候你对他的信任感可能就剩下很少，而在亲密关系里，信任是非常重要的，如果出现信任危机，那很多东西可能就会不一样了。

2.把对方当做来自另一个星球的人来理解和尊重。虽然是亲密关系，但是两个人毕竟来自不同的家庭，不同的成长的环境，不同的教养方式，个性的独特性因素，等等都是客观存在的，所以两个人要想常建立长久的稳定的关系，可能需要更多的彼此理解和彼此尊重，包括我们不能理解的地方，也需要充分的去尊重。只有在尊重的基础上去建立信任，才可能会有真正深刻的信任。

3.在尊重和信任的基础上，建立边界感。在亲密关系里边界也是非常重要的，虽然两个人之间有很多可以交流和分享的东西，但是并不意味着亲密关系里不需要边界，比如不建议在没有经过对方同意的情况下，翻看对方的手机和隐私。因为每个人的内心都需要有自己独立的空间，有自己独立的位置，我们只有彼此尊重，尊重对方的底线和隐私。对方是一个完整的有独立意识和人格的人，他有自己边界，有自己的空间，有自己的想法,有自己的爱好。一位哲人说过”灵魂只能独行，因为我们都有能力决定自己的方向，却没有能力控制别人的道路”。即便是亲密关系，也是如此，如果没有这种边界感，没有把握不好亲密关系的度，就会出对亲密关系形成一种伤害，从而还有可能会导致关系的破裂。

4.守住边界的同时，学会表达自己的诉求。如果在亲密关系里自己有一些很自我的感受，不是不可以表达。表达这种感受，不意味着对方的干涉。这没有边界感是有区别的，在守住边界感的同时，学会用适当的方式或者更巧妙的方式来表达自己的诉求，有助于亲密关系的促进。比如说你可以告诉男友，你在你了解到他之前和前女友之间的一些事情之后，内心的感受。表达这些感受并不意味着我们强求对方去做什么？而是希望对方能看到更真实的自己。如果对方足够爱你，他会去做相应的调整。如果他没有任何的改变，我们也要理解和尊重，毕竟那是他自己的事情。

5.无论什么时候，做最好的自己才是关键。做好自己，意味着不过于依赖对方，有独立的人格，有完全的自信，更好的发展自己，做最真实的自己，才是最好的生活状态。

你若盛开，蝴蝶自来！

话不多言，因为我觉得你是一个很有潜质的人，你有理性也有觉察。每一件事都是在突破自己的壁垒，认识一个新的自己。

祝你安好！

希望红雨的答复能够帮到你，谢谢你的提问！