看完认知疗法我崩溃了，疗愈方法让她疗伤不就好了吗？

晚上好哇，

首先我要向你坦白，我并没有系统学过认知疗法，所以我就从我自己的理解来跟你讨论一下。

首先我想跟你聊聊“错误认知”的“错误”，是谁来定义的？是咨询师吗？是普罗大众约定俗成的吗？
我觉得是来访者定义的。
当这个想法对来访者来说有用，可以促进来访者的发展，来访者能从中受益并不伤害到他人，我们就不能说这个认知是错误的。

那么我们来看看你举得例子：一个女孩被抛弃了，觉得男的都不是好东西。
那么首先她自己是否受困于这个想法呢？她自己是否想改变呢？
如果她不想改变，自己也并不觉得这是错的，而她又不想继续跟男孩子谈恋爱。我并不觉得要“纠正”她的这个想法。
就像你说的一样，她现在就是觉得男的不好呀，我们告诉她这个想法是错的对她一点帮助也没有是不是？只有来访者自己想改变了，我们的帮助才有意义。

那么我还想跟你谈谈，如果来访者自己想改变。
我相信你也知道，认知疗法里面讲到，发生的事情是没法改变的，但我们可以通过改变来访者对事情的看法，来改善来访者的情绪
比方说你说的：假如事情没有做好，我觉得是自己太差劲了。如果来访者觉得自己这样想很痛苦，他不想觉得自己差劲。
那么我们可以让他看到，事情没有做好可能有很多原因，也许是这件事本来就不在他熟悉的领域，或者这件事本来不应该他来做，或者时间不够资金不够等等原因，而不一定是他不够好。

希望对你有所帮助，期待你的回复，祝好～