哪吒我命由我不由天

Lv2  小海葵

互动达人/优质答主/词条贡献者/故事达人
(ઇ•ω‹)♡抱抱你~
你现在很难受吧,过去的伤痛不仅没有被治愈反而引起了自卑和恐惧。你觉得自己受到的伤害在认知疗法中没有被理解。
你接触认知疗法的【目的】是想要治愈伤痛🌸的。
那么,如何才算是治愈了伤痛呢?
在日常生活中,我们很容易遇到不如意的事情,产生极端的片面的想法是很正常的。只要这种想法所导致的【情绪】不在很长一段时间内一直维持并且影响了生活,就没有关系哒。

当女孩被伤害后,一直处于自我防御的状态,确实能让她避免受到来自男性的伤害。这种状态是真正的治愈了吗?女孩被伤害后,可能很长时间不敢接触男性,在这期间她是否也失去了被爱的能力呢?
女孩一遇到男性就会一直处在恐惧中。这种情绪很容易影响她的日常生活。
每当男性靠近,她就会防御,即便这位男性并没有伤害她也并不想伤害她。如果有一天,她遇到了一个喜欢的男性,她便会在错误的认知中找出证据证明这个男性会伤害到她。这导致的结果十有八九是男性最终伤害到她了。
认知疗法要求以正确的认知去面对现实以改善当下不好的情绪状态。
■当心理感到不适的时候,第一步的并不是查看自己的认知是否有问题,而是觉察并分析自己的【情绪】。
到底是什么引起你不好的情绪呢?
有时,我们也要接受自己的情绪,它也是我们的一部分啊。
然后再处理情绪。有时我们产生情绪是很正常的,并不是所有情绪问题都来自错误的认知,当然,并不是所有的问题都来自你的错误呀。如果是认知导致的,我们再来看看自己的认知是否有问题。

就像罗曼罗兰所说的:“世上只有一种英雄主义,就是在认清生活真相之后依然热爱生活。”

🍀我有一个朋友,她也有过错误的认知。
她出生在一个重男轻女的家庭里,受尽虐待长大,从小到大都没有体会过父爱。她在日常生活中遇到过一些男性,有的温柔体贴,有的脾气暴躁。可每当她遇到脾气暴躁的男性就会觉得所有的男性都这样脾气暴躁有暴力行为,让她感到害怕,觉得男人都会打她。她开始“恐男”,甚至不敢恋爱结婚(她是异性恋)。
🐳但是后来,她鼓起勇气,面对了现实,进行了自我成长,内心的力量可以强大起来保护自己。她现在能勇敢地反抗她的父亲,做她自己,为自己而活着。
☀现在,她有了自己的工作独立自强,也在心里给未来的对象建立了一个理想模型,不再恐惧男性了。

希望你能不再为认知疗法所困🔒,走出阴霾,做回自己。
世界和我爱着你!
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