两人核心需求冲突严重，感受到被攻击，我觉得很无力？

楼主你好，的确如你所说，在对亲密程度的要求上你和男友两个人的需求比较冲突。不过我也看到其实你们有在想解决这部分的冲突，比如，尝试7天不联系不见面。这是好的尝试，为你们两个点赞。

一个喜欢独处，一个比较粘人，无所谓对错，我们都希望在亲密关系中更自在一些。

对于我们来说，保持密切的联系让我们更舒服，对于男友来说，需要比较大块的独处时间会让自己更自在。同时，所有的亲密关系，都需要我们放弃一点点的自我，去融入对方一点点，我看到楼主能够接受7天不联系实验，并且坚持了6天，这已经很难得了，但是，对于一个粘人的小伙伴来说，也许7天不联系对我们来说时间实在是太长了，感到难以耐受，那么其实可以尝试缩短这个实验的时间，调整到一个你也愿意去挑战的时间长度，比如3天。

也许楼主自己也是这么想的？对吧^_^，所以才去打破7天实验。这个初衷是对的，但是沟通方式是可以调整的更妥帖一些的。放下反问、质问、指责的语气，走入对方的世界，尝试理解对方，用对方能接受的方式沟通，比如：“我很想为我们的关系做些努力，但对于现在的我来说有难度，可不可以将7天缩短成3天？”这样前面先肯定了我们也是想做出努力的，后面提出适合自己程度的建议，那么我想男友应该也愿意换位思考，做出让步。

看到这里，也许你会问：“为什么是我改变沟通方式？不是他？”，因为看起来男友难受的程度并没有我们这么深，一个本来就喜欢独处的人，不会把吵架后的冷战当成惩罚，没准儿还会觉得终于可以安静会儿了（开玩笑了~勿怪），相反，我们会感到无力感，如果吵架后得不到对方回应，我们是会比较难受的一方。这就是为什么是我们需要调整沟通方式的原因。

另外，还想请楼主再思考一下：

1. 是什么推动我们打破7天实验，背后指向的是什么情绪呢？这种情绪包含了什么？是否有担心、不安……？

2. 这些情绪的背后又指向了哪些渴望呢？比如，渴望被看到、被关注？

3. 然后面对这样的渴望，除了一直黏在一起，还有没有其他形式可以满足？是什么形式？

梳理一下这些，对我们认识自己的内心，了解自己行为背后的真正需求有帮助，而当我们了解了真正的需求，就可以指导男友，或者说和男友商量去满足真正的那部分，而并非一定要每天都黏在一起了。