一定程度上“丧失了爱的能力”，变得冷漠怎么办?

你好呀！我是答主yanglili，愿我的分享能给到你一定的启发和帮助。

一个人被对待的方式在一定程度上决定了他如何对待别人。你描述自己一段时间来变得冷漠，不信任别人，很难与人建立关系。那你可以有意觉察一下与此同时有没有被别人如此对待过呢？可能是身边的某个一直以来都要好的朋友，亲人等，突然让你感觉到他疏远了你，不再信任你了，不愿与你再有比较亲密的情感链接。他没有明确告诉你为什么要这样，你也没有主动去问到底是怎么回事，但是，你可能会时不时地怀疑自己，是不是自己做错了什么（比如，自己是否有冷淡了他，不信任他或者想远离他）。如果太在意从前彼此之间的情义，那么你的自我怀疑就会时不时地出现，这期间如果没有及时建立起新的，滋养性的关系来替代不告而终的关系，这样你就可能会陷入自我怀疑，自我挫败的束缚之中而无法自拔，坚定地认为自己就是那样的人。这就会让你真正丧失了热情，信任，与他人主动建立关系的能力。

一个人如何对待自己，他就如何对待别人。所以，你要有意觉察一下与此同时你是否也总是忽略了自己，对自己视而不见（不在意自己的感受，心情，需要，情绪情感，不注重自己的形象，不关心自己的身心健康，回避、隐藏自己的想法，感受，需要等等，不会第一个看见自己，这就是不爱自己）。当一个人都无法照顾，体贴，关心，呵护自己时，他的内心就是空的，是匮乏的，是浩劫的，他没有，所以他给不了自己，那就更给不了别人呀？对不对。

那么该如何来解决“丧失了爱的能力”的困扰呢？我的分享如下；

如果你以前曾是一个不缺爱的人，不仅会爱自己，更会爱身边的人，那就觉察你的缺爱是因何而来，是否是认同了他人对你的投射（他人把对自己的不信任，冷漠，回避关系等情绪状态投射给了你，而这并不是你的，因为彼此关系特殊，你主动反思认为自己可能就是这样的人，还会在无意识中做出了证明自己就是那样的人的行为举止），所以，你一定要对自己有清楚的认识，不要认同他人的投射。

如果你一直是这样的状态，那就想象着自己希望被别人如何对待，然后就开始以自己想象中被对带的方式先对自己，当你自己被爱，被滋养到时，你才能去爱别人，滋养别人。