一定程度上“丧失了爱的能力”，变得冷漠怎么办?

Dear friend：

看到你的个案，很特别。我记得有一个测试，问到一个问题，在与人对话的时候，你是与对方说的一样多，还是只有对方在说，还是自己说的比较多。这个选择，说明了人与自己之间的关系是否平衡。

假如我们只想要被爱，而不想学会爱人，那最终我们会丧失爱人的能力，甚至丧失爱自己的能力。

所以你能提出这样的问题和学习改进是非常好的！




在文中提到，你只有在同龄人和室友面前才会感到满足。这说明你比较喜欢和你有共鸣、价值观贴近，能与你产生同理心的人沟通。这类型的人让你感到被接纳和开放，让你可以卸下防御。

但走到家族的宴会里，可能就失去了这些条件了，不知道对方能否接纳自己的不一样。面对着未知，这存在着一些自我防御。

面对着亲密关系，可能你对对方不感兴趣。有可能你没有让对方走进你的心里，你也没有走进对方的心。

假如要融入家族里面，或者再去爱人，可能你要放下防御，然后静心欣赏他人。




【第一】尝试先去放下防御

这可能会让你勾起不安，害怕被拒绝，害怕不被理解，害怕无人明白而感到孤独，甚至让你感到失望。

你可以先深呼吸，允许这一切的发生和存在，并且原意接纳这一切。

【第二】勾起对他人的兴趣

你可以学习摄影，在街上抓拍，你认为感动你，让你欣赏的人们。

透过抓拍，可以学会在镜头关注他人和欣赏他人的纯粹。让你勾起对人的兴趣，让人与你的心联结在一起。

而且，这个练习有益身心。

透过重复练习，可以重新学会用不同角度看待他人，放下以往沉闷的印象。

【第三】与老人家相处

在文中看出，你和外婆是很好感情的。本身有感情基础，沟通上来其实也不难。

你可以先问候外婆的身体状况，一边陪伴，一边探听她的需求，你会越来越发现，有些地方是你以往忽略掉的。你可以趁着这次机会，重新认识和了解外婆。

同时，学会放下过去固定的思维，扭转自己以往的固定的相处模式。

【第四】与恋爱对象相处

其实也与以上的差不多，之后会深入了解对方喜欢什么爱的方式。但前提是，你肯定是出于自愿的。

但是假如你发现对方不是你喜欢的人，其实也不需要勉强自己。不要为了证明自己有爱的能力和对对方感兴趣，而假装自己喜欢对方，或者对对方感兴趣。

摄影只是打开自己对人们的基本兴趣，果真你真的喜欢上一个人，自然会对对方感兴趣。




希望可以帮到你，重新打开心扉去认识身边的人！

Best wishes！

Your friend：Audrey