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有同感

觉得精神很暴躁,像很粗的鞭子抽来抽去? 回答数3

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有用0
01-15回答了:
楼主抱抱你

能觉知到自己的暴躁就是改造的第一步,每个人都有脾气不好的时候呢。

第二步需要做的就是接纳哪个脾气有点不好,但是本质上很善良的自己。

第三步愤怒产生,一定是想达到的目标受阻而产生的。要查明自己原本的希望是什么。这个期望是不是合理的。第二,关于烦躁的人是自己还是他人,这个想法是不是合理的。

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