30岁女，分手了，好难受，找不到对我更好的另一半？

题主你好！

题主在描述中说到，在和男朋友刚开始交往的时候就不太开心，勉强交往一年之后还是分手了，你很难过，怕自己在这个年龄的话很难再找到更好的另一半，因此有些担心，而妈妈呢也是有着同样的担忧。

的确哈，在我们现在这种社会环境下，大多数人的普遍的意识，对于一个到了这个年龄段的女生，如果还没有一个固定的可以谈婚论嫁的那种对象的话呢，总是难免会有些焦虑。

特别是如果父母家人在催一下，身边的朋友的一些言语啊，谈论啊，会更加的加重这样的焦虑感。

在提出的描述中呢，可以感受看到你有两个方面的困扰：
1⃣️一个呢就是担心30多岁了，跟现在这个男友分手之后害怕找不到更好的。

2⃣️还有一个就是在跟这个男友的恋爱过程中，其实对男友也是不满意的，因为他不是自己所想要的那种，因为感觉到他处处都不会让着自己，甚至怀疑他并不是真的爱自己。

那么这里呢就需要来梳理一下，自己喜欢的、希望的、期待的对方到底是怎样的一个样子？

当我们有一个明确的目标的时候，我们就有一个方向。

我们在寻找另一半的时候，从心理学上来分析的话，大部分的都是寻找一种熟悉感和舒适感。

原生家庭的理论提到女生在寻找她的另一半的时候，对未来丈夫的期待是：妈妈的完美老公+自己的完美父亲

那么如何知道我们期待的丈夫是怎样的呢？可以问自己以下几个问题？

⚡妈妈对父亲不满了的是什么？
⚡妈妈经常因为什么和父亲争吵？
⚡妈妈在你面前是如何评价父亲的？
⚡妈妈认为父亲做得好的是什么？
⚡妈妈认同爸爸的是什么？
⚡小的时候，爸爸的哪些行为和语言让你感受到了爱？
⚡你认为爸爸做的不好的地方是什么？

这几个问题的答案都给它写出来，然后综合起来就是你对丈夫的期待。

那我们也知道，这个世界上是很难有这么完美的人了的，那么就在你的这个期待当中，找出你最希望对方拥有的三个点，以及你最不希望对方拥有的三个点。

这就是你比较能够接受的那个伴侣的基本的轮廓了。有了这个基本的轮廓，我们就按照这个轮廓，按图索骥的去寻找你的中意的理想的对象。

去哪里寻找呢？你可以考虑一些大型、正规婚恋网站，还有就是可以扩大自己的社交圈子，还可以通过亲朋好友、同事邻里等的介绍。

有了理想伴侣的轮廓，也通过各种渠道去寻找理想中的伴侣。

接下来我们还需要自我提升，就是可以参加一些婚姻情感、恋爱关系训练营的这种课程，学习一些沟通技巧和相处的方法，通过学习可以不断的提升自己，在今后和伴侣相处中，可以以更好的方式来应对解决在亲密关系中可能出现的一些问题摩擦。

一段良好的能够持久的亲密关系，应该是建立在彼此尊重，互相合作共赢的关系上的。

当关系中的双方都从这段关系中汲取到了营养，感受到幸福，那么这段关系就会像陈年醇酿一样，岁月愈弥久愈香醇。

我是咨询师小鲸鱼蓝蓝🐳

希望以上的回答能够对题主有所帮助。祝题主在2021找到令自己幸福的另一半！🌹