现在的孩子所面临的压力非常大，要满足父母、老师的期望，被各种学习、生活各方面的因素影响着。稍微没注意到，就容易产生心理疾病，尤其是抑郁和焦虑又为突出。那么，作为家长，我们应该如何和孩子一起面对呢？由如下建议：
📙想帮助，先理解
作为家长，孩子如果出现抑郁、焦虑的症状，如果想要他好起来，首先最重要的就是需要摆正自己的姿态——做一个积极正向、温和淡定的倾听者、理解者，而不是指挥者、领导者、命令者。
与此同时，坚持一下4步走的战略：观察、感受、倾听、引导。
📙观察行为，注意情绪
在不知道孩子是否有抑郁症时，需要通过观察行为和情绪来确定孩子的心理健康。 这样的行为有很多种，通过和日常行为的对比，就能够体会到。家长可以放下姿态，多用点心思。
比如：吃饭是不是变少了？和朋友出去玩变少了？面对同一件事有何何差别？尝试着，自己去发现问题，防范于未然。
📙停止苛责，体会需求
很多的家长在发现孩子抑郁时，第一反应就是矫情、事儿多、装的。要么当作没有听到，要么就是指责嘲讽。这样对于孩子来说，是莫大的打击。通常情况下，能够向父母说出来就已经是非常勇敢的表现。
这时候再遭受最亲的人的打击，只会是成倍的伤害。只会让孩子和家长隔得更远、情绪隐藏得更深，甚至严重的会恶化。因此，千万不要当作什么也没发生，更不可以产生怒气指责和嘲讽孩子。
尝试着去倾听孩子内心，他怎么了？什么感受？想要什么等。站在孩子的角度去想问题和进行交流。当孩子已经表达完自己的状态、情绪或需求时，当下他最需要的就是倾听和理解。如果此时是怀有善意的了解和感受，就能够打开孩子内心；如果选择指责批判，就会获得截然相反的结果。
📙表达关心，积极交流
接下来就是非常重要的方面，一般来说，抑郁的孩子情绪不是很稳定，更加偏向于低沉、自我。这时候，就需要家长带着积极的态度，用和善的语言表达关心、在意，让她们能够感觉到自己被重视。经常进行谈心，可以是他多说，也可以是家长多说。内容同样也是保罗万象，最好是孩子感兴趣的，让情绪可以得到放松。
📙避免要求，耐心引导
如果是正在陷入抑郁的孩子，在行为上一定会有不寻常或者让人不满意的行为存在——即家长看不惯的行为。不要急着想要他改变，更不要做强制性命令，减少压力，去找专业的医生进行治疗和开导。
作为家长，最应该做的就是相信自己的孩子，要知道他们一些行为背后的原因，这样才能够更好治愈他们。没个孩子都是天使，他们值得被注意到，尤其是情绪上和心理上。
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小海葵
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