自由自在的云

互动达人/心理作者/优质答主/词条贡献者
🙈🙈🙈对于我来说,这个问题也让我思考了很久。
曾经看一本书当中,写到强迫症,说就好像是人的心里长出了一棵树,上面每片叶子都写满了“怕”字,感觉非常贴切。
强迫症的人非常容易陷入恐惧,焦虑不安之中。怕自己手没洗干净,怕自己的工作做的不够细致,怕自己不能得到别人的喜欢。
从而疯狂的洗手,一遍又一遍,检查工作,一遍又一遍,注意自己的每句话,反复思索,穷思竭虑。

🙊🙊🙊这些都是强迫症的典型症状。而你现在想要从根处着手。

🌈🌈🌈我觉得分两方面来说,为什么会得强迫症?
一个是生理因素。看了一些研究报告,患强迫症的人,激素水平和别人有些不一样,更容易焦虑。还有就是遗传的概率不小。这些反映了生理因素使得一些人更加容易患强迫症。
但是从我的经验来说,心理和生理的交互作用肯定是存在的。
以前压力大时特别明显,非常焦虑的时候,只要吃下药就会好很多,但是刚刚吃下药的时候,本身也不可能那么快的调整自己的激素水平。说白了还是自己的心理作用,大脑当中的想法,影响了自己感觉的好坏。

🙋🙋🙋刚刚已经说到了心理因素,这就是第二方面。你的思维习惯,童年经历,这些都可以归于其中。
举个例子。
我强迫症泛化的时候,症状非常多,其中有一个症状就是检查门,得检查半个小时,我才能够出门。严重的时候出不了门。
有一次我就突然想起了小的时候,我不是这样子的。
小学三年级,有一天我回家的时候,我妈跟我说,家里面电脑被偷了。是因为我没有关门。
我那时候真的经常忘记关门。其实这样的教育方式,我们也经常看到,也蛮正常的。我现在回想起来,也觉得我妈那会儿没错。
但听到家里电脑被偷了,那一刻,我的那种恐惧,真的是刻骨的。
我害怕被骂,充满了羞愧,觉得让家里面丢了财物。
后来,我真的就没有忘记过关门。我没有想到,妈妈也没有想到,这件事会在多年之后对我还有影响。
所以像心理学家说的那样,那些伤痛,其实都没有消失,而是被压抑在潜意识里。

✌️✌️✌️如果真的要从根处解决,完全的消除症状,我觉得太难了,我这么多年一直看书自助,自我觉察,也没能完全消除,而是说让它不阻断我正常的生活。
每个人强迫症的具体成因,都不一样。
但共性就是完美主义,过于追求确定感,控制感。对失控,不确定性容忍度低。
记日记可以理清思路,每个人人生路径不一样,你这本书的答案,需要你自己解答。

🤟🤟🤟说一个我觉得的强迫症的优点。(其实不是说得了这个病带来了这个优点,而是说生这个病,是因为一些人格因素,而这些人格因素也有积极的方面)
我上课前,对突发情况的设想会很多,很逼真,从而有多套应对方式。从学生反馈来说,上我的课特别愉快。
以前是因为这些头脑中的想象,让自己感觉到特别痛苦,而现在因为这些想象让自己能够提前做准备,而且在真正有情况发生的时候,游刃有余。
但是,这是建立于已经好的差不多了的基础上。否则强迫症思维会让人把芝麻大点事,看得比天大。











  • 鲸厂问答君
等1人打赏了作者
全部评论
抢沙发…