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4人

有同感

28岁,对身边发生的任何事情都无感,但泪点又很低? 回答数10

洗心岛

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有用10
01-15回答了:

你好啊,我是咨询师岛哥。很愿意回答你的困惑。


看了你的描述,你近两年来因为工作压力大,对身边发生的事情都提不起太大的兴趣,焦虑失眠,明知可以行动但却没有动力,也不知道从何处开始行动。


你也在医生的建议下写日记记录快乐的事情,但似乎找不到让你开心的事情可以记录,你为此而感到烦恼。


在这种长期低气压的状态下,可能整个人都不太好,抱抱。另一方面,我也感觉到你虽无门而入一直没有放弃自己,为你点赞。




我们都有过类似的感受,那就是工作压力大导致焦虑,而焦虑让自己无法静下心来做事行动,导致工作压力更大,这容易形成一种恶性循环。


你说目前被焦虑的情绪支配,睡不着或者半夜哭醒。这说明已经有了身体和情绪的症状。


身体知道答案,这是潜意识在告诉我们,我们需要增加心理能量,疗愈自己的身体了。


如果眼泪会说话,你可以问问你的眼泪,它会告诉你什么?有着什么样的想法?


既然是半夜哭醒,可能是做了恶梦,下次也可以在枕头旁边放个本子,记录下梦境,看看梦里发生了什么?



这种焦虑的情绪已经持续了两年,长期处于这种状态下,身心都可能比较疲累。


写日记确实是一种很好的办法,它可以宣泄压抑、填补内心的坑洞、愉悦身心,最终达到勇于创造。它的理念或者理论基础,也是脱胎于精神分析,让潜意识外显化。当情绪被看见,可能就开始了疗愈。


然而你却发现无法按医生的嘱托,记录开心的事情。这可能是你长期处于压抑的状态下,能量已经消失殆尽。


当一件事情无法持续的 时候,我们可以尝试改变另外一种方法。既然无法记录开心的事情,那就记录下不开心的事情、烦心的事情、愤怒的事情,尤其是你关于压力的一些感受、情绪、想法,导致产生的行为等等。这可能是宣泄压力的好办法。


《写出我心》这本书是介绍关于书写疗愈的书籍 ,有兴趣值得一看。


除此之外,《控制焦虑》《一念之转》等书籍,都是关于治疗焦虑方面可以自助的书籍。


下一步,还可以借助心理咨询等,探索一下自己童年的经历等,看清自己导致焦虑的原因。




希望我的回答能给你提供一些借鉴和思考。


我是洗心岛,世界和我爱着你。


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