24岁男生，在人多的地方很恐惧，怎么走出来？

其实也许并不是外面有什么，而是你的内心有什么。
别人关注到你，说明你在人群里并不是个小透明，被人忽略的感受也不会好太多。
说回到觉得别人在看你的问题。你自己对于别人看到你很有压力，有问过自己觉得别人在看你的时候是什么想法吗？比如你觉得别人在看你是敌意的、有攻击性的、或者欣赏的、像追星一般崇拜的。这都可能不是他人的真正想法，但却有可能来自你内心对于自己的看法。如果对于自己的看法是过于不公正的，看不到自身的优点，过多关注自己的不好。也是需要通过努力和觉察去调整的。
当你发现自己对自己的看法不公正：需要停止这种对自己不好的评判。告诉自己我在努力变好，我是可以被接纳的，我有力量处理好对自己的看法，他人对自己的看法，有能力去处理和自己、和他人的关系。
试着一点一点来，24岁，还在不断的成长，未来你也许会是一位风度翩翩的绅士、一位成熟的有魅力的男士、或者一位懂得思考、帮助他人的人。
2021年，加油😊