回答详情

4人

有同感

28岁,对身边发生的任何事情都无感,但泪点又很低? 回答数10

答疑老师~王琳

5星优质答主

关注
有用8
01-14回答了:
题主,您好!

抱抱您!从您的陈述中了解到,现在的您很焦虑,很想要改变,解放自己,却不知道该怎么做。

近2年您感觉工作压力大,经常处于焦虑的状态,觉得自己可以做得更好,但没有行动,也不知从何处开始行动,很迷茫,经常会被焦虑的情绪支配,睡不着或者半夜哭醒,对身边的人或事都表现的很淡然。有咨询过心理医生,医生建议您养成写日记的习惯,把每天觉得开心的事情记录下来,但还是经常感觉每天除了工作也没有什么开心的事情。

感觉到最近的您压力很大,每天都处在工作和焦虑中,当我们将更多的时间用在工作中,那是不是说我们在与他人接触的时间就会变少了,也就是说我们用自己与他人接触来换取了我们工作。

有时候,当我们让自己一直处在压抑的状态里,看待周围人和事的时候,或许也会受到我们状态的影响,从而就会陷入在一个恶性循环当中。

对于题主来说,写日记应该是一个好的方法,它可以帮助我们记录我们每天的变化,看看自己每天进步了多少,有哪些收获,同时还可以表达我们内心的感受。

当我们不忙的时候,还可以做一些运动。首先要找到你喜爱的运动,然后投入它,抛下你的目的性,不要想着是为了放松心情而运动,真正的投入它,运动结束后会给你想不到的惊喜哦。注意,运动要适量,不要过于疲劳,注意保护自己,不要受伤。

平时生活中,我们可以多增加一些与朋友间的互动,在遇到困难的事情或者你不开心的时候,可以与朋友分享。心情不好的时候,也可以找我们的朋友聊聊天,抒发下自己的情绪。还可以时常和朋友出去逛街、看电影等等,来放松自己的心情。

在焦虑的时候,可以听一些轻音乐,找一个舒适的姿势,放一首自己喜欢舒适的轻音乐,闭上眼睛,感受音乐的魔力。节奏舒缓的音乐可以使人的呼吸平静,心跳减缓,使人心情平静,缓解忧郁苦闷的情绪。

希望以上内容能给题主带来帮助。
祝好!


寻找我的私人社区 全部
学习力专注...

学习力专注... 排名(27)

分馆成员(98)

JC心理树...

JC心理树... 排名(71)

分馆成员(34)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数