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有同感

疑心病太重,没有办法和别人建立亲密关系该怎么办?

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乂然

鲸鱼社工

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有用2
01-13回答了:
楼主你好,我是鲸鱼社工初橙鲸~~

感受到你的纠结与困惑,让我来试着为你解答~

对于你的问题,楼主可以试着从以下几个方面考虑:

*在关系中自信,建立安全感。
楼主提到“疑心病很重,没有办法和别人建立亲密关系”。而很多时候,我们之所以会难以和别人建立关系,是因为我们缺乏安全感。楼主提到“害怕别人反感自己,害怕别人欺骗自己”,其实也是因为缺乏安全感。而安全感的建立和树立自信有关,楼主可以试着加强觉察,建立自信。

*前面提到了觉察,接下来就深入地讲讲,我们需要觉察的部分。
其实我们现在的关系模式都跟我们童年时期和父母的关系有关。楼主描述里没有提到,不过你可以自己试着回想、觉察一下:在你童年时期,是否有面临过类似的恐惧?你与父母的关系是怎样的,是亲密的,还是疏远的?父母身上的哪些因素,会让你对关系感到怀疑?

*最后还是建议能找个咨询师,就这一问题深入地聊一聊。
关系的问题终归还需要关系来解答。或许你会害怕别人反感自己,别人欺骗自己,但是专业的咨询师不会。他们会提供你温暖和抱持。找一个专业的咨询师,说说你的问题和困扰,相信会给你带来一些帮助。

祝好(壹心理鲸鱼社工🐳)
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