心理分析：工作时长太长，会给员工带来哪些伤害？

1、超长的工作时间，对我们有哪些心理上的伤害？

1超长待机时间，没有身体放松充电的时间，没有不得到应该的休息，可能会感到焦虑和不安。减少人的免疫力，容易引发神经系统的紊乱。让人产生疲惫感，可能会导致上班打瞌睡。

2照顾不了孩子和家庭，可能会让家庭支离破碎，为了加班，没有去开孩子家长会。为了应酬，没有及时回家吃媳妇的晚饭。

3可能加剧自己的紧张，对高耸如云的工作量产生无力感 会觉得自己的脆弱，用酒精或者是抽烟麻痹自己，让自己从一个精气神小伙变成一个油腻大叔。 开始颓废，变得毫无上进心，反正也做不完工作，加班是加不完的，不如得过且过。

2、如何在长时工作中自我调节？

1把工作的时间进行轻重缓急的分类，把应该体现做好的，提前做好；稍微不重要的，可以缓一缓。 把大的问题化成小的问题，这样子就不会觉得压力太大，可以分批次做好，慢慢消化。
2给自己打个气，对自己说 我能行。进行合理的自我暗示，你可以买好汽水，咖啡 在疲惫的时候犒劳一下自己，让自己缓一缓，有更好精神去面对工作。

也可以对自己说，为了家庭和未来的幸福，让自己在努力努力，坚持坚持，坚持做一定成功。

3实在不行，记得和老板说，自己不能加班了。 如果老板通情达理，不要碍于面子，大大方方的表达出你的困惑。不过把今天必须完成的任务，解决好了再撤退。 实在解决不了的，交给其他人。互帮互助也是选择。 在别人需要帮助的时候，主动的去帮忙就好了。

3、企业应该给高负荷的工作岗位什么保障？

1，最起码的五险一金还是要交的。
2，零食，加班福利，还是要送一点。就像游戏里面还有个节日礼包，加班也应该有加班礼包吧。
3，口头表扬表扬，不能让职工 出了力 熬了时间 费了心，总算把工作完成好，还什么也得不到。 老板也应该多表扬表扬才对呀。
4，对他的工作时间进行灵活地调配，比如一个人总是晚班，可以加点白班换换口味。 而且并不是所有工作都需要熬时间，有些工种虽然是花的时间并不多（比如化工企业，或者是那些需要高注意力的 耗费人思考的） 但对人的伤害极大。
5，该报销的报销 该负责的负责。
6，进行职业培训，让职工得到再教育，增强员工们的竞争力和工作能力，当然也可以搞点活动，增加一下彼此的凝聚力。

制度是死的，但人总应该学会变通，要学会物尽其用，人尽其才。千里马有了，要具有伯乐的眼光。 更何况有些东西并不是越花时间了，就越有成效。 顺其自然，让员工，休息好了 再努力工作 对大家都好。