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3人

有同感

30多岁一脸稚气,缺乏价值感,孤单寂寞,人生意义?

回答数16

Tina

4星优质答主

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有用6
01-12回答了:

题主,你好!

看到你的描述,能感受到此刻的你正在被大量的负面情绪包围着,对自己充满了负面的评价,以至于自己都不能肯定自己。




1、了解并接纳情绪:情绪都是可以被接受的

生活上:因为你的想和家人在一起的愿望没有被满足,让你感到自己缺少爱,很孤独,让人感到悲伤。

工作上:没有获得同事们的认可,找不到归宿感,这也让你感到悲伤;

还存在产生连带的情绪:

忧虑(这样的下去,会怎么样么?)

愤怒(凭什么他就来安排我做事情)

幸福(渴望)(你觉得和家人在一起才是最重要的;你渴望被认可)

厌恶(觉得自己不被爱,不被信任的)

羞耻(都不信任我,不值得被爱)




2、改变信念,接纳他人:

人只能改变自己,但不能改变他人。

他人不是为了满足自己的需求而存在的,但是我可以寻求自我满足;工作之余,培养自己的兴趣爱好;参加一些培训,提升自己的技能;

调整下和他人的沟通的方式(用陈述事情、表达需求,代替批评和评价);


人存在即是价值,你的存在,才有了父母的儿子,妻子的丈夫,孩子的父亲;

人不是孤立无援的,遇到解决不了的问题,可以寻求多方的帮助;


人生三大课题,“交友、工作和爱”,如果之前感觉到自己之前没处理好,不再去为问题找理由,而是重新鼓起勇气解决问题;

确定自己的行为目标:“自立”、“与社会和谐共处”;

支撑行为的心理目标:"我有能力"、”人人都是我的伙伴“;




3、肯定自己:列出自己的优点,时常自我肯定,你是值得被爱的。



我是Tina,世界和我爱着你。❤️❤️❤️


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