心理分析：工作时长太长，会给员工带来哪些伤害？

你好啊，我是咨询师岛哥，很愿意回答你的困惑。我的基本意见是：作为政府，要加强监管责任；作为企业，要成为百年企业，就要树立正确的价值观并视员工为生命；作为个体，时代的每一片雪花，落在每个人身上都是一座大山。我们需要运用正念冥想、书写疗愈进行自我调节，也可以全面提高自身水平，以便有更多的选择。

根据你的描述，拼多多暗示员工需要工作300—380小时每月，没有达到就会被谈话，是否工作量不饱和。这样超长的工作时间，会给人生理及心理造成极大的伤害。

我们可以稍微换算一下，300小时换算成30天，就是一个月不休息，一天10小时；380小时则将近13个小时，这不仅大大超过了国家法定的每天8小时每周休息2天的工作量——那是160小时，300-380小时已经接近甚至超过了2个人的满工作量。甚至连臭名昭著的996工作方法，也达不到这样的工作量——换算过来，那是288小时。

联想到拼多多的“两连跳”，两个23岁的年轻生命就此陨落，可想而知会对心理造成什么样的伤害了。再想想前些年“富士康”十八连跳等，让人感觉触目惊心。

心理上的伤害来看，可以说是“内卷”，即大家都达到了如此高负荷的工作量，你没有达到这个工作量就是你不正常，就要被约谈。那么你可能会被“内卷化”。这样的情况给员工的压力可想而知。

巨大的压力会导致【内攻击人格】造成【抑郁】，其余大部分人则造成普遍的焦虑，形成【习得性无助】，浑浑噩噩、不知疲倦地加班加点，最终直至有一天身心疲累，直至崩溃。

然而，由于各种各样的原因，很多人只能选择如此高强度的岗位。这样的话，需要善于进行自我调节。

一是学会放松。【正念冥想】可以不局限于时间和空间的限制，无论是行或走或站或卧，都可以进行练习。

二是学会宣泄。书写疗愈、运动锻炼、到大自然中去等都是很好的解压方式，可以选择其一或结合起来进行释放。

三是进入心流。当你无法改变环境时，试着把自己当作这个环境中的一员，并努力爱上它，使自己想办法适应，并进入全神贯注的状态。

这样多管齐下，可能会使自己的状态稍微好一点。

当然，如果不想呆着这样的环境里，抽出时间来看书学习，不断突破思维的墙，努力跳出这样的公司和岗位可能会有不一样的体验。

作为用人单位，可能出于不一样的目标，会有不一样的企业文化。但如果不是急功近利，而是想做成百年企业，甚至常青树企业，需要进行人文关怀还是需要的，毕竟每个单位可能都有任务量比较超负荷的员工。

那么，这个企业的企业文化，企业负责人的道德观和价值观上，可能就不能强调一味地稳准狠，不能完全崇尚狼性文化。毕竟，哪怕是狼，长途跋涉也是需要休息；哪怕是弹簧，拉得太久也就失去了弹性。

对待高负荷特殊岗位比较多的单位，可以参考大学校园或者中小学的做法，毕竟都是一样的特殊群体，也是高压力段人群，可以设置【心理咨询室】，减压室、拳击室等，供员工宣泄愤怒等。

这个成本并不高，但对于需要求助的员工来说，效益还是蛮明显的。日常，也可以设置组织户外活动和集体活动也是不错的选择。

对于已经发生意外的公司来说，找寻靠谱的危机干预人士来进行危机干预还是很需要的。毕竟，当危机发生后，很可能会出现连锁反应。这对于企业的生存和发展来说，能够及时进行干预可以防止事情进一步恶化。

据说，当年终止富士康连跳的时候，最终心理专家进驻也是起到了良好的作用。参考各地突发事件，天灾也好，人祸也好，心理专家及时进行有效干预，对待事态向良性发展，都起着积极的作用。

高科技没有带给你便利，反而带给人更多的焦虑，比如拼多多等。

作为政府组成部门的人社部门和市场监管部门，也要以人为本，以生命为本，加大对企业用工的监督和管理。

要及时面对问题，想出办法，解决问题。

我们要明白，市场经济最终是为人服务的，不是为资本服务的。不能存在短视行为，因噎废食，本末倒置。谁违背了历史的规律，谁最终就要为历史埋单。

时代的每一片雪花，落在每个人身上都是一座大山，如那两个23岁就逝去的孩子。

希望我的回答能给你一些借鉴和思考。

我是洗心岛，世界和我爱着你。