心理分析：工作时长太长，会给员工带来哪些伤害？

题主好，谢谢你的提问，这是一种值得关注的问题。

工作时间过长，给我们的身体和心理都会带来伤害，这是毋庸置疑的。

1、超长的工作时间，对我们有哪些心理上的伤害？

曾经看过一篇报道，说科学家做过一项研究，对比每天工作7-8小时的员工，每天工作超11小时的员工患抑郁症的比例明显增高。

此外，长时间的工作，让我们的精神紧绷，倍感压力，焦虑情绪也会随之产生。长时间得不到放松，会感觉到非常疲惫，久而久之，对工作的热情和兴趣也会降低，产生职业倦怠。

如果过劳引起身体不适，心理上也会产生不适，如果不及时调整，很容易身心俱疲，甚至出现极端事件。而事实上，的确最近在拼多多已经发生了猝死和自杀的事件。

因此，希望这样的事件不要再次发生，有关负责人需要重视起来，这种伤害并不是一次造成的，而是一天天积累起来的。

2、如何在长时工作中自我调节？

如果你由于不可抗的因素，必须进行长时间的工作，那请你学会自我关怀。

经常找机会放松，把心里的压力释放出来。对于一些急性的情绪，可以采用盒子呼吸法帮助你快速恢复平静；平常可以和同事聊天，吐槽一下自己的辛苦也是可以的；工作的空隙，听听音乐，做做冥想，或者画画曼陀罗…都是比较容易实现的减压方式。

在工作之外，要保证自己有足够的睡眠以及均衡的营养，多给自己进行积极的心理暗示。尽量在有限的条件下，使自己达到张弛有度的状态。

3、企业应该给高负荷的工作岗位什么样的保障？

个人认为提高薪资和医疗保障都是必要的，这对于有些有需要的员工也是一种激励手段。

但从长远来看，高压工作环境尤其会对企业的生产力、员工积极性、公司声誉和人才保留造成威胁。

用同样的资金雇佣两个人换班工作一天和一个人超负荷工作一天，是不是前者更有利于公司的长远发展？

一个企业能否走得远，是不是有赖于员工的工作积极性，那强调尊重每一个人，相信每一个人，从员工的福祉出发，才能最大限度地激发职工的积极性和创造性，而不是通过长时间的高负荷的工作压榨来获得短暂的利益。

也许，现实情况比我想象的要复杂，以上只是一些个人观点，仅供参考🌹