心理分析：工作时长太长，会给员工带来哪些伤害？

        超长时间工作、高负荷工作在很长一段时间内似乎已经成了“社畜”的标配，九九六都已经是很正常的状态了。然而，这里面所蕴藏的风险也逐渐的在被意识到。

        对于个体而言，超长的工作时间带来的伤害不仅仅体现在身体上，同时也表现在心理方面。

        心理方面最直观的一个表现就是情绪问题。当人处于长时间高强度的工作状态时，心理自然就会产生紧张、压抑、焦躁等等负面情绪。而当这些情绪问题不能解决，只能被高强度的工作进一步压制的时候，很容易就会使人和内在自我失去联系，最终让人变成一个告诉运转的机器。

        如果没有办法改变工作环境，那就需要改变自己的应对方式。最有效的方式就是“忙里偷闲”。哪怕是5分钟的放空，都会让自己完成一次短程充电的过程。所以，不要小瞧那些边边角角的时间，比如去冲杯咖啡泡杯茶的时间，比如下楼取个外卖的时间。利用这些时间，让自己短期脱离工作场的紧张和焦虑，能更有效地进入下一段工作。

        还有就是尽可能的保持心灵的自由。如果实在无法脱离现实，那”自发选择”和“被迫”相比，显然前一个更能让人处于一种心理的主动状态。我们的身体是很容易被骗的，即使你并不真的高兴，可是当你坚持假装高兴一段时间后，你就会真的进入高兴状态了。

        所以说，如果不能改变环境，那就只能把自己改造的适应环境了。

        对于企业而言，人性化才是企业得以长久高效发展的根本。即便是有些岗位不得不高负荷工作，企业也应该在其他方面尽可能让员工感到温暖而不是冷漠。

        比如，企业可以对工作环境做适当的调整，一种温馨放松的环境更有利于员工长期工作。比如，给员工提供有效的放松方式，可以是健身室、运动房，也可以是心理减压室。

        总之，企业在这一点上应该要把眼光放的长远一些。一个可以连续工作五年的员工，和一年换一个的新员工相比，哪一个能带给企业更大的收益，应该是很容易得出结论的。

        以上是个人的一些浅见，和大家一起探讨。