英雄之旅✔️

Lv6  倾听海豚

认证作家/优质答主/咨询达人
题主,你好~
很高兴和大家一起探讨和分享这个问题。

许多科学实验已经证明心理状态能够影响疾病的易感性和抵抗力,心理因素和许多威胁现代人健康的主要疾病,如心脏病,癌症,脑溢血,12指肠溃疡,高血压,偏头痛,糖尿病,哮喘传等发病有着密切联系。而良好的心理状态,卫生习惯,生活方式和行为特征与低死亡率有关。

有资料表明,人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%,患有各种疾病者也占约15%,而处于亚健康状态的却占65%左右,这不能不引起我们的警惕。可见,心理状态的好坏有重要的影响。

但在这个以快速的节奏生活和工作的人们,他们超长的工作时间,会对他们带来哪些影响和伤害呢?又该如何进行调整?

🌻1、超长的工作时间,对我们有哪些心理上的伤害?

答:★长时间的工作,大脑得不到放松,睡眠不足,会引起各种疼症,如头疼、颈疼、胃疼及腰疼等,或各种不舒适症状,如头晕、心跳加速、呼吸不顺、肌肉紧张等、严重的更会出现作呕作闷、发冷发热或麻痹、针刺的感觉。

★长时间的工作,消耗太多的身体和生理能量,易使人无法专心,记忆力衰退,判断力下降,出现幻觉、思维混乱、反应速度减慢及组织能力退化等。

★在长时间的工作压力影响下,情绪会失调,人会变得抑郁、无助、绝望、情绪低落、焦虑、困扰、烦躁、心神恍惚等。

★长时间工作,精神容易被压垮,会出现各种各样的心理和情绪问题,如精神萎靡,举止古怪,人际关系恶劣,失眠,食欲不振或兴趣减弱等。

🌻2、如何在长时工作中自我调节?
答:自身调节:
★养成健康的生活习惯,科学饮食。
★“保持适当的休息”,经常锻炼身体。
★注重身心调节,保持乐观情绪。
★感到不适时,应及时向周围的人寻求帮助。

同时企业也应采取相应措施:
★定期开设心理健康讲座,做好预防工作,“早发现,早治疗”。
★合理安排工作时间,该上班上班,该下班时下班,以保证员工的身体健康为第一前提。
★除去不良环境对员工情绪的影响,工作场所的美化,整洁等。让员工保持心情舒畅愉悦。
★保证利益关系的合理性,员工的情绪稳定性等。应尽量杜绝减少甚至杜绝这些事情的发生。

🌻3、企业应该给高负荷的工作岗位什么样的保障?

最重要的保障是保证员工的身心健康。
企业可对员工实施“员工援助计划(EAP)”也就是组织为员工设置的一套系统的,长期的福利与支持项目,他通过专业人员为组织员工提供诊断,评估,培训,专业指导与咨询,帮助员工自身及其家庭成员解决各种心理和行为的问题。
(具体内容可参考管理心理学教材)

EAP服务提倡关爱人、爱护人、激励人、安慰人,一切以“人”为第一要素。

企业可以通过EAP服务,可以培养员工积极健康的生活方式,提高员工满意度,提升劳动生产率。人是竞争的第一要素,员工的身心健康是企业的最大财富。

一起探讨,一起成长~♥
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