Audrey@GT66

Lv3  小海星

互动达人/优质答主
Dear friend:

看见你的故事,一直围绕着成绩好的自己,可是多翻失利,让你很有挫败感,无法入睡,也无法专心学习。抱抱你,让我们一起去看看如何解决。



听你的描述,你很想去找回成绩好的自己,可是,成绩好变成了讨好型的人。

那这个成绩是你自己渴望的吗?还是只是外界渴望你成绩好?

小孩因为被父母期待读书成绩好,为了生存,会形成了理想的自己,也就是你渴望成绩好的自己。

可是也许只是外界的期待,自己可能不是特别介意,但因为已形成了习惯,就倾向讨好别人,而忽略自己的真实感受。

可是,现在你长大了,在你文章的后半部分,我看得出你是十分渴望自己拥有好成绩的,甚至经常幻想自己成绩很好。

那怎么办呢?如何取得两者的平衡呢?




【首先】接纳当下成绩不好的你

幻想,只是一种自我防御机制,目的就是想逃避,逃避面对成绩不好、失败的自己。

你要明白一样事情,人的一生,不可能样样事都成功、完美的,这是一个不合理的期待。

去面对自己的失败是正常的,也是安全的。你不需要先依赖外界来接纳你,理解你,要明白你是爱的源头,你怎样爱自己,别人就怎样对待你。

因此,你先接纳自己的不完美,接纳自己也会失败,也会成绩差。

【第二】成为理想的自己

你的失眠是跟你的成绩有莫大的关系,内心的欲望无法实现的时候,心里总是忐忑不安,总是想念着那件事。

唯有尝试去为自己努力争取,才不让自己后悔,不会让自己失望。

1.你可否检查过自己的学习方法

你现在使用的学习方法是否适合自己?笔记的排版方便自己记忆吗?有没有更加好的记忆法适合于你?

你可以从这方面入手调整。

2.一个月只完成一个目标

现在以你的状态,与理想中的自己有一定距离,不要要求自己马上到达。你可以一级一级向前走。

一个月完成一个目标。比如:第一个目标就是早睡早起。因为早睡早起才能让你有更加多的时间学习,有更清醒的头脑去读书。

人至少要在21天左右形成习惯,假如一个月太多目标或者太短时间,是难以改变的。

所以订立目标不宜多,你可以先完成这一个目标,再完成下一个。

3.允许自己在过程中失败

在形成新习惯的过程中难免会失败,又陷入晚睡晚起,没关系,不需要着急和焦虑,允许它的发生。明天再来过,你会发现一周比一周好。




在人生中失败并不可怕,因为难以面对的不是别人,而是自己。别人的闲言闲语都是自己内心的镜子,假如你能面对自己,那么你就可以输得起,也赢得起。

希望你能面对自己的失败,也能实现自我。

Best wishes !

Your friend:Audrey
  • 鲸厂问答君
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